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足球高手轻扣重推过人基本练习技巧

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轻扣重推过人是一项在足球比赛中经常被用

到的技术动作，是利用持球队员在运动中改变衔接

节奏和突然改变方向来越过防守队员的防守。不管

您在场上的位置是前锋还是后卫，都应该熟练的掌

握此项技术。下文中向大家介绍一下练习此项技术

动作的方法希望对喜欢足球的朋友们有所帮助。

在一个相对细长的场地，持球队员带球向前跑

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动，一名防守队员逼近防守，在距离防守队员约一

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大步的距离时，用左脚向右侧横向轻轻一扣皮球，

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并用左脚为支撑脚站立，支撑脚尖略向右，支撑腿

关节屈曲，在支撑脚落地的同时立刻用右脚的脚内

侧向右侧推球，推球的距离要大一些，向右侧推球

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时身体重心要同时快速的跟上，并向右侧冲出越过

防守队员的防守。练习一段时间后，可以按照同样

的步骤换脚进行练习。

在进行此项练习的时候需要注意的是，左脚扣

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球的力量要轻，扣出球的位置要适宜，球要横走并

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且距离较小，推球的速度要快，力量要大，身体重

心要紧跟冲出去，另外还要注意，扣球脚的支撑落

地要快且要注意脚尖的方向。

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