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初中体育立定跳远
目录
初中体育立定跳远（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
一、课程目标与要求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
（一）课程目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
（二）学生能力要求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
（三）教学重点与难点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
二、教学内容与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
（一）基本动作要领．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
站立姿势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
立定跳远准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
起跳与腾空．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
着陆与缓冲．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
（二）训练技巧与手段．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
强化训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
心理调适．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
柔韧性练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
力量训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
（三）教学组织形式与安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
课堂常规．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
分组练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
集体游戏与比赛．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
课后复习与反馈．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
三、评价与反馈．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
（一）评价标准与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
技术评定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
运动表现评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
学习态度与参与度．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
（二）反馈与建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
教师对学生评价．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
学生自评与互评．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
家长意见与建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
后续教学改进方向．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
初中体育立定跳远（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
一、立定跳远概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
（一）定义与目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43
（二）比赛规则简介．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
二、技术要领与训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45
（一）起跳与腾空技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45
（二）落地与缓冲动作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47
（三）训练计划与实
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