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项目二管理情绪健全人格

大学生的情绪问题与调控大学生的意志品质培养大学生的人格塑造030201Contents目录

大学生的情绪问题与调控Part01

大学生的情绪正处在不稳定时期，在他们的学习生活中会出现各种各样的情绪体验。这些情绪体验对他们的学习生活有一定的影响，那么我们应该怎样帮助大学生应对这些不良情绪呢？2.1大学生的情绪问题与调控

在大学阶段，学生的各种社会需要不断出现，这使得他们的情绪体验更加丰富，情绪活动的对象和内容增多，情绪体验更加敏感、细腻和深刻。大学生的学习、生活、人际交往都带有浓厚的情绪色彩。1.情绪体验的丰富性与复杂性2.1.1大学生情绪的特点

大学生的情绪体验十分强烈。他们对任何事情都十分敏感，有时情绪一旦爆发，就很难控制，甚至会出现盲目的狂热和冲动。在处理与同学和老师的关系时，在对待学习和生活中的挫折时，他们很容易走极端。2.情绪的冲动性与爆发性2.1.1大学生情绪的特点

中学生的情绪往往受制于外界情境，在情境的变化之下，他们的情绪反应来得快，消失得也快。而大学生的情绪反应往往不随外界环境的改变而消失，一般会出现一定的延迟，趋向心境化。3.情绪的延迟性与心境化2.1.1大学生情绪的特点

大学生正处于从未成年向成年过渡的阶段，因此他们的情绪同时具有成年人和未成年人的特点。一方面，大学生的情绪更趋于成熟和稳定；另一方面，大学生的情绪又带有明显的起伏性和波动性，容易从一个极端走向另一个极端。4.情绪的波动性与两极性2.1.1大学生情绪的特点

5.情绪的矛盾性与复杂性大学生在大学阶段要面临许多重大的选择，这使他们经常表现出一种矛盾和复杂的情绪状态。例如，有些大学生在得知自己获得了宝贵的实习机会后，一方面会感到喜悦，另一方面又因为担心影响学业而感到失落。2.1.1大学生情绪的特点

内隐性与掩饰性大学生虽然有时喜形于色，但已经不像青少年时期那样坦率外露。不少大学生将自己的情绪隐藏和掩饰起来，表现出外在行为与内在体验不一致的特点。例如，有的大学生在因获得奖学金而得到别人的赞赏和佩服时，往往不会喜形于色，而是表现得十分谦虚。6.情绪的内隐性与掩饰性2.1.1大学生情绪的特点

大学生有时会陶醉于以往某一特定的情绪状态中或沉湎于某种负性的心境中而无法自拔。例如，有的大学生因一次考试作弊而感到无地自容，想象着周围的人都在轻视自己、讨自己，于是产生了自己处处都不如别人的消极心态。7.情绪的想象性2.1.1大学生情绪的特点

大学生的情绪正处在不稳定时期，而生气是他们在日常学习生活中最常见的情绪反应之一。他们在学习生活和人际交往中，往往会遇到各种不顺心的事情，受此影响而容易出现生气的情绪。大学生容易生气与他们在同学、朋友中具有强烈的自尊心有关，也与他们不成熟的自我认知有联系。1.易生气2.1.2大学生的主要情绪问题

2.1.2大学生的主要情绪问题

焦虑焦虑是个体预期将会有某种不良后果产生或有某种威胁出现，而在主观上表现出来的一种不安的情绪，常伴有焦虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。焦虑可以分为情景性焦虑、情感性焦虑和神经性焦虑3种。情景性焦虑又被称为反应性焦虑，是指个体由于面临考试、学习、当众演讲等外界压力而产生的焦虑情绪。2.焦虑2.1.2大学生的主要情绪问题

抑郁是指当个体受到周围的人或事影响时，身心所产生的一种消极情绪体验，会出现心烦、厌恶、痛苦、对任何人或事都不感兴趣等情绪体验。在日常的学习、工作、生活中，总有一些人会偶尔出现抑郁情绪，这属于正常现象。一个人如果持续有抑郁的情绪状态，那么时间久了就可能发展成抑郁症。3.抑郁2.1.2大学生的主要情绪问题

大学生情绪冷漠一般是指他们对发生在自己周围的人和事，或者与自己有关的事漠不关的情绪状态。大学生也不是一开始就会出现冷漠的情绪状态，而是他们在自己的学习、生活和人际交往中不断累积起来的内心长期痛苦或压抑后所产生的反应。4.冷漠2.1.2大学生的主要情绪问题

5.嫉妒嫉妒也是大学生情绪的重要体现之一。当自己觉得周围的同学、朋友在某些方面超过了自己而自身一时无法得到提高时，那么嫉妒的情绪就会在内心自然地产生。2.1.2大学生的主要情绪问题

大学生情绪问题产生的主观因素主要包括个体的生理条件和心理素质两个方面。大学生的生理条件的好坏取决于他们的先天遗传和后天培养2.主观原因虽然在经济的不断发展下，有些家庭已经富足起来，但仍然有一些家庭存在着一定的经济负担。1.客观原因2.1.3大学生情绪问题产生的原因

第1步了解自我。自己才是自己的主人，没有谁能把你打败。第2步消除不合理信念。情绪ABC理论认为，不同的个体对于相同的事情会产生完全不同的情绪体验第3步积极的自我暗示。大学生应该学会在学习生活中通过自我