老年人骨质疏松健康知识科普.pptxVIP

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2025-05-14 发布于福建
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老年人骨质疏松健康知识科普.pptx

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;;;;生活质量下降

心理负担

家庭负担

社会负担;;;;;;;;;;;;;;骨质疏松性骨折的危害很大，致残率及致死率较高，会造成沉重的家庭、社会和经济负担。故骨质疏松性骨折防大于治。

;耳垂和颈部垂直

肩膀向后伸展

挺腰收腹;板床加硬褥

枕头承颈椎

腰背平伸直;这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。;单、双臂划圈;颈椎运动方法：与项争力、颈项争力、前伸探海、回头望月等。日常保健是骨质疏松症防治策略的基础。这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。骨质疏松是人体寂静的杀手，骨质疏松症发病率高，危害大。;保持作息规律;骨质疏松是人体寂静的杀手，骨质疏松症发病率高，危害大。

;技术要求：上体稍前倾，头部自然。躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上。运动中的肌肉和重力对骨骼的力学刺激会有助于增加骨密度，保证骨骼的正常生长发育及维持骨强度。注意保养楼梯，两边安装扶手，清理楼梯上的杂物。充足规律的睡眠不仅有助消除疲劳，提高抵抗力。