克服内心恐惧的秘方班会.pptx

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克服内心恐惧的秘方

班会

恐惧产生的原班会活动设计班会效果评估

因与反馈

恐惧的定义与克服恐惧的策案例分析与实

分类略践

目录

恐惧的定义与分类

恐惧的心理学解释

恐惧的生理反应

恐惧时，人体会释放肾上腺素，导致心跳

加速、血压升高，这是身体的自然应激反

应。01恐惧与大脑机制

恐惧情绪与大脑中的杏仁核密切相关，当

遇到威胁时，杏仁核会激活并处理恐惧信

恐惧与学习过程02号。

个体通过经验学习，将特定刺激与恐惧反

应联系起来，形成条件反射，如怕狗的儿

03

童。

常见恐惧类型

社交恐惧症患者在社交场合感到极度不安，害怕被

社交恐惧

评判或羞辱，如公开演讲时的紧张。

特定恐惧症涉及对特定对象或情境的强烈恐惧，例

特定恐惧症

如恐高症或对蜘蛛的恐惧。

广场恐惧症患者害怕开阔空间或人群拥挤的地方，

广场恐惧症

担心在这些场合无法逃脱或得到帮助。

恐惧对个人的影响

社交能力受限职业发展受阻心理健康问题

恐惧感可能导致人们在社交工作中的恐惧，如对失败的长期的恐惧感可能引发焦虑、

场合中感到紧张，影响正常恐惧，可能导致个人错失机抑郁等心理健康问题，影响

交流，甚至产生回避行为。会，限制职业成长和晋升。个人的情绪和生活质量。

恐惧产生的原因

生物学因素

遗传倾向大脑结构影响神经递质失衡

恐惧感可能部分源自遗传，如某大脑中的杏仁核负责处理恐惧情神经递质如血清素和多巴胺的失

些人天生对特定事物（如蜘蛛或绪，其异常活跃可能导致个体对衡可能影响情绪调节，从而导致

高处）有更强烈的恐惧反应。恐惧的敏感度增加。恐惧感的产生或加剧。

心理学因素

010203

认知失调习得性无助情绪记忆

认