客舱乘务人员四步解压法职业教育国际邮轮乘务管理专业教学国际.pptxVIP

职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库《国际邮轮客舱服务与管理》客舱乘务人员四步解压法学校：湖北科技职业学院授课老师：王红玲

知识点KnowledgePoints知识点一：理解他人KnowledgePoint1:Understandothers.知识点二：理解自己KnowledgePoint2:Understandyourself.知识点三：保护自己KnowledgePoint3:Protectyourself.知识点四：运动减压KnowledgePoint4:Exercisetode-stress.

Understandothers.一、理解他人

平复情绪CalmYourEmotions表达理解ExpressUnderstanding

Understandyourself.二、理解自己

容易生气Easytogetangry.容易着急Easytogetworried.容易委屈Easytobewronged.非常抑郁Verydepressed.睡眠受到影响Sleepbeaffected.

Protectyourself.三、保护自己

跟同事和上级沟通Talktocolleaguesandsupervisors.停止工作或者是轮换工作Stopworkorrotatework.拨打心理援助热线Callthepsychologicalhelpline.

Exercisetode-stress.四、运动减压

Sportssuchasswimming,running,weightlifting,yogaorcycling.

Simplephysicalactivitiessuchasjoggingonceortwiceadayforfifteenminutes.游泳、跑步、举重、瑜伽或者骑自行车等体育项目每天十五分钟一次或者两次的慢跑等简单的肢体活动……

职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库《国际邮轮客舱服务与管理》感谢聆听学校：湖北科技职业学院授课老师：王红玲课程网站：/whgjyl请加入收藏夹哦!武汉光谷金盾大酒店武汉泛海费尔蒙酒店Fairmont?Wuhan