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巧用白术去水肿

水肿是最常见的临床体征，通常是由于组织间隙内的体液增多所致，它的出现往往反映了身体生理功能的异常。一旦发现水肿，应立即请专科医师诊断，排除肾脏、心脏、肝脏、血管、淋巴管等方面的问题。在综合治疗的基础上，可以巧用白术来改善水肿。

水肿以下肢、会阴部为重，伴有口苦口干，不欲饮食，腹部胀满，大便干结的患者，可以用生白术30克，煎汤内服，以利水通便，每天1次，连用7天，根据疗效决定是否继续应用。

以眼睑、颜面部为重的，可以用麸炒白术10克，研粉内服，有健脾消肿的作用，7天为1疗程。

以腹部为重，伴有腹部振水音，大便溏泄的，宜用灶心土炒白术20克，研粉吞服，可以起到温胃化湿、健脾止泻的作用，10天为1疗程。

水肿弥漫性发作，伴有畏寒肢冷、面色苍白、气短乏力的，选用焦白术15克左右，文火久煎，温服，有助于温中祛湿、消肿益气，14天为1疗程。

以单下肢为重，往往是下肢静脉、淋巴管疾病等所致，可用生白术、炒白术各10克，煎汤内服，14天为1疗程。

应用白术治水肿，有3个注意事项：先确定自己是否存在水肿；再辨明是哪种水肿；最后决定用哪种方法炮制的白术。

人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀疼或沉重感，受寒时症状加重，统称为“老寒腿”。现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等病都属于“老寒腿”。进入寒冷季节后，老寒腿病人需注意以下几点：

1.居住的环境要避免阴寒、湿冷。室内应保持干燥、温暖，睡觉要避开窗口处。

2.洗脸擦身宜用温水，晚上洗脚应以热水浸及踝关节以上，以改善下肢血液循环。也可将食盐250克、小茴香60克放锅内炒热，用布包好热熨患肢。

3.应选择高蛋白、高热量、易消化的食物，忌食生冷、油腻及刺激性食物。

4.每天坚持进行慢跑、太极、游泳、体操等不会给膝关节造成太大负担的锻炼，但要避免做一些会增加关节的摩擦、给膝关节造成沉重负担的剧烈体育运动。

适度的运动有助于降低血糖，增加胰岛素的敏感性，但对于糖友们来说，冬季不适合外出晨练。一是因为冬天清晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激很容易突然发病；其二，冬季的清晨空氣污染严重，锻炼时，污染物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入体内，糖友抗病能力差，极易造成肺部及气管感染。

冬季晨练，建议糖友们由户外改为在家中进行。推荐的几种运动方式包括：1.踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖（左右交替提足跟）10～15分钟；2.爬楼梯。上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定；3.坐椅运动。屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反复进行，时间依自己体力而定；4.抗衡运动。双手支撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次；5.床上运动。平躺床上，将脚抬高，等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。

以上5种运动形式，可任选其一，也可交替进行。建议把运动强度应控制在中等水平。也就是感觉全身出汗，心率在130以下。每次持续30分钟，逐渐延长至1小时。

冬天风多，气候干燥，很多人的鼻孔发干、发痒，这种现象称为“干燥性鼻炎”。高温作业和在有大量粉尘环境中工作的人也容易发生。另外，维生素缺乏可引起鼻黏膜改变而诱发；吸烟、饮酒及其他周身疾病，可使患者抵抗力减弱，也易于发病。

鼻子发干时，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜。正确的做法是：每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后再取出；常做鼻部摩擦或按摩，即用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴（眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约0.5寸处）数次，以加强鼻部血液流通；气候干燥时出门应戴口罩，建议随身带支眼药膏，鼻子发干时涂抹于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用；平时多补充维生素A、维生素B2、维生素C，有助于鼻黏膜上皮的恢复。

甲亢患者中，约三分之一可能出现眼病，比如眼部有异物感、畏光、爱流泪、视力模糊或眼眶发胀等。

甲亢患者存在眼肌调节障碍，所以任何劳累到眼肌的行为，如长时间看电视、看书等都会成为诱发更严重眼病的催化剂。因为荧光屏的跳跃闪动，快捷的切换速度，都会使眼肌处于紧张状态，导致眼部肌肉调节紊乱失衡，引起更严重的眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，有时还会伴有头晕头痛，甚至出现恶心、呕吐，以及暂时性失明。因此，甲亢病人连续看电视、用电脑不要超过2小时，连续看书、看报也要在2个小时以下。