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体育运动员心理训练心理学专家Presentername
Agenda总结放松身心自我暗示和目标设定调整态度和思维方式介绍
01.总结心理训练方法介绍
调整态度和思维方式认知重构帮助运动员专注和放松冥想身体放松减轻压力深呼吸心理训练方法的有效性多种心理训练方法
心理训练方法多种多样冥想02帮助运动员专注和放松深呼吸01通过深呼吸放松身心：深呼吸缓解身心压力认知重构03调整态度和思维方式有效心理训练
心理训练的重要性掌控情绪调节情绪提高表现01提高注意力增强运动员的专注力和反应速度02调整态度改变思维方式和信念以减少负面情绪的干扰03心理训练提高表现
02.放松身心冥想放松技巧的重要性
放松技巧
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