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下雪天游玩安全指南演讲人：日期:

目录02户外活动安全注意事项01下雪天游玩前的准备03雪地运动安全规范04突发情况应对措施05儿童与特殊人群保护

下雪天游玩前的准备01

查看天气预报查询道路是否结冰或封闭，选择安全的出行路线。了解路况信息关注气象预警留意气象部门发布的暴雪、道路结冰等预警信息。了解目的地天气情况，避免遭遇暴风雪等恶劣天气。天气与路况查询

保暖衣物与装备检查穿戴保暖衣物穿上羽绒服、羊毛衫等保暖衣物，防止体温过低。戴上帽子和手套穿上防水鞋保护头部和手部，避免冻伤。确保鞋子防水防滑，以免湿滑导致意外。123

为手机等电子设备提供备用电源，保持通讯畅通。充电宝包含创可贴、消毒棉球等基本医疗用品，以应对突发状况。急救光线不足的情况下照明，帮助寻找路线。手电筒记录紧急联系人信息，以便在需要时迅速联系。紧急联系卡应急物品清单（如手电筒、充电宝等）

户外活动安全注意事项02

穿戴防滑鞋选择防滑性能好的鞋子，比如防滑靴或鞋底带有防滑纹路的鞋子，以增加地面摩擦力，防止滑倒。避开结冰路面尽量走在已被清理过的路面上，避免走在结冰的路面或坡道上，以减少滑倒的风险。防滑措施

避免危险区域下雪后，坡面容易结冰而变得非常滑，尽量避免在坡道上行走或逗留，以免失去平衡而摔倒。陡坡避免在薄冰上行走或溜冰，以免冰面破裂导致落水。薄冰湖面雪后树枝容易折断或电线断裂，尽量远离树木和电线，以免被砸伤或触电。树木和电线附近

与家人或朋友一起出行，可以相互照应和提醒，降低发生意外的风险。结伴出行确保手机电量充足并随身携带，以便在紧急情况下及时联系他人求助或报警。同时，了解当地的紧急救援电话和救援机构信息，以备不时之需。通讯保障结伴出行与通讯保障

雪地运动安全规范03

佩戴头盔、护膝、护肘和手套，以防摔倒时受伤。保护装备穿着防风、防水、保暖的衣物，避免身体受冻。服装选保板刃锋利、固定器完好，冰鞋鞋带紧固。滑雪板/滑冰鞋携带滑雪杖、冰刀保护套等辅助工具，确保安全。辅助工具滑雪/滑冰装备检查

进行全身性热身运动，提高身体温度和关节灵活性。充分热身运动前热身与防护重点拉伸大腿、小腿、腰部和背部肌肉，预防运动拉伤。拉伸肌肉在非冰面或平缓坡道上练习基本动作和技巧，熟悉运动规则。技巧练习保持警觉，随时准备应对突发状况。自我保护意识

了解并遵守滑雪/滑冰场地的安全规定和指示。认清场地内的警示标识和指示牌，避免误入危险区域。与前方滑雪/滑冰者保持安全距离，避免相撞。摔倒时尽量向两侧摔倒，避免向前或向后摔倒，同时用手臂和腿部缓冲撞击。遵循场地安全标识遵守规定识别标识保持距离摔倒时自我保护

突发情况应对措施04

失温或冻伤紧急处理移至温暖处将患者转移到避风、温暖、干燥的地方，避免暴露在寒冷环境中充热量给予患者温热、无酒精的饮料，如热茶、热巧克力等，但不要强迫患者饮用。保温措施给患者加盖衣物或毯子，尤其是头部、颈部、胸部和四肢，但不要使用热水袋或电热毯等直接加热。寻求医疗帮助如果情况严重或出现意识模糊、呼吸困难等症状，应立即就医。

先判断自己是否受伤，若受伤应立即寻求帮助；若未受伤，应尽快离开危险区域，避免再次摔倒。自救措施若受伤出血，应先用干净的布料或绷带进行止血包扎，避免感染。止血包扎向周围的人大声呼救，或使用手机等通讯工具联系救援人员，告知自己的位置和伤情。求助方式在等待救援人员到来时，尽量保持体温，不要随意移动，以免造成二次伤害。等待救援摔倒受伤后的自救与求助

车辆被困雪中的应急方案清除积雪使用铁锹、雪刷等工具清除车轮下和车周围的积雪，以便车辆能够顺利驶出。增加摩擦力在车轮下垫上沙子、石子或防滑垫等物品，增加车轮与地面之间的摩擦力，避免车辆打滑。保持车窗畅通确保车窗处于开启状态，以便通风和呼救。寻求帮助如果车辆被困严重，无法自行脱困，应及时拨打救援电话，等待专业人员前来救援。

儿童与特殊人群保护05终在儿童玩耍的范围内保持视线，防止他们走失或发生意外。儿童游玩时的全程监护监督儿童活动随身携带一些应急用品，如干毛巾、热水袋、急救药品等，以备不时之需。准备应急用品向儿童传授关于雪天安全的基本知识，如不要靠近结冰的湖面、避免用雪球攻击他人等。教育安全知识为儿童穿上保暖的防水衣物，确保他们在雪地里玩耍时不会受寒或弄湿。穿着保暖防水衣物

如拐杖、助行器等，可以帮助老年人在行走时保持平衡。使用辅助工具在雪地上行走时，要放慢脚步，避免急走或突然改变方向。慢慢行老年人选择防滑的鞋子，以增加在雪地行走的稳定性。选择合适的鞋子在雪天尽量避免外出，如必须外出，最好有家人陪同。尽量避免外出老年人防跌倒建议

轮椅防滑使用轮椅的残障人士，应选择装有防滑轮的轮椅，并配备防滑垫。无障碍通道选择有无障碍通道的