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第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5）
星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤??水果：桂圆
????早点：豆浆、旺旺雪饼??午点：冰糖绿豆红枣粥
星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲??水果：苹果
??早点：豆浆、达能闲趣??午点：五香蛋
星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子??水果：西瓜
??早点：豆浆、达能甜趣??午点：黑米雪糯粥
星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤??水果：哈密瓜
??早点：豆浆、旺旺仙贝??午点：新美心蛋糕
星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤??水果：圣女果
??早点：豆浆、达能佳钙饼干??午点：阳春面
第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）
星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤??水果：哈密瓜??午点：黑米粥
星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤??水果：梨??午点：烤菜年糕
星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节??水果：西瓜??午点：青菜胡萝卜泡饭
星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤??水果：苹果??午点：新美心面包
星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤??水果：桂圆??午点：皮蛋粥
第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19）
星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲??水果：哈密瓜
??午点：虾仁丝瓜粥??早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米??水果：圣女果
??午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤??水果：苹果
??午点：新美心鲜奶棒??早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤??水果：梨
??午点：冰糖绿豆粥??早点：豆浆、饼干
第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28）
星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤??
水果：葡萄??午点：五香蛋??早点：豆浆、饼干
星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、
????水果：苹果??午点：黑米粥??早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片??水果：哈密瓜
????午点：大白菜泡饭??早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）
??水果：梨??午点：小米鸡蛋粥??早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤??水果：圣女果
????午点：新美心蛋糕??早点：豆浆、饼干
星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
????午点：香蕉??早点：豆浆、饼干
星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤??水果：白瓜
午点：百合莲子粥??早点：豆浆、饼干
第五周休息
第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）
星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、
??水果：葡萄??早点：豆浆、饼干??午点：雪菜年糕汤
星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤
??水果：苹果??早点：豆浆、饼干??午点：米馒头
星期三：中餐：馄饨、毛豆节
水果：贡梨??早点：豆浆、饼干??午点：冰糖红枣粥
星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤??
水果：哈密瓜??早点：豆浆、饼干??午点：新美心面包
星期四：中餐：盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤
??水果：哈蜜瓜??午点：刀切馒头、白木耳红枣汤
星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、
??水果：桔子??午点：新美心蛋糕
第十四周营养食谱（08、12、1---08、12、5）
星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹??水果：苹果
??午点：大白菜年糕汤????早点：豆浆、饼干
星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤??水果：香蕉
??午点：黄金糕????早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：三鲜馄饨??龙虾片??水果：桂圆
??午点：黑米冰糖粥??早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤??水果：柚子
??午点：新美心蛋糕??早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹??水果：哈密瓜
??午点：阳春面??早点豆浆、饼干
第十五周营养食谱（08、12、8---08、12、12）
星期一：中餐：酥香鸡块
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