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短跑阶段训练计划

第一章确立训练目标和评估运动员基础

1.分析运动员特点

在制定短跑阶段训练计划之前，首先需要了解运动员的身体素质、技术水平和心理素质等方面的特点。通过对运动员的观察和评估，为其量身打造合适的训练计划。

2.设定训练目标

根据运动员的特点和比赛需求，设定明确的训练目标。训练目标应包括提高运动员的速度、力量、耐力、灵敏度和协调性等方面。同时，要确保训练目标具有可衡量性、可实现性和时限性。

3.评估运动员基础

为了制定合理的训练计划，需要对运动员的基础素质进行评估。这包括运动员的身高、体重、年龄、身体素质、技术水平和心理素质等方面。通过评估，了解运动员的优势和劣势，为训练计

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