不同训练群体高强度间歇训练的效果研究.docxVIP

不同训练群体高强度间歇训练的效果研究

目录

一、内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2高强度间歇训练概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

1.3不同训练群体界定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

1.4国内外研究现状述评．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

1.5研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

1.6研究思路与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

二、理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

2.1高强度间歇训练的生理学机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

2.2训练适应与超量恢复原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

2.3不同人群运动能力与风险差异性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

三、研究设计与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

3.1研究对象选取与分组．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

3.1.1分组标准与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

3.1.2样本量估算．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

3.2实验方案制定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

3.2.1高强度间歇训练模式设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

3.2.2训练周期与强度安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

3.2.3训练监控与调整机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

3.3评价指标体系构建．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

3.3.1身体机能指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

3.3.2心血管功能指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

3.3.3代谢指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

3.3.4运动表现指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

3.3.5恢复状态指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

3.4数据收集方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

3.4.1前后测设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

3.4.2仪器与设备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

3.4.3资料记录规范．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

3.5数据分析方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

3.5.1统计软件选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

3.5.2数据处理方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50

3.5.3显著性水平设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

四、实验结果与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

4.1不同训练群体身体机能变化比较．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．53

4.1.1最大摄氧量变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57

4.1.2力量与爆发力变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

4.1.3