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教师情绪管理方法与策略;06;01;外部因素;情绪状态自我评估工具;日常情绪波动记录方法;02;;通过深呼吸来放松身体和心灵，减轻紧张和焦虑，增强情绪稳定性。;短暂抽离场景设计;03;;;家校沟通情绪缓冲技巧;04;职业倦怠预警
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