高血压患者的健康食谱.pptVIP

高血压患者的健康食谱;1.高血压产生的原因

2.高血压给人带来的危害

3.高血压患者的健康食谱;第一节高血压的产生的原因;这样使脂肪等各种垃圾沉积在血液中和血管壁上，无法去除，同时导致血黏度升高和血管内径变窄。

原因二，缺乏氨基酸、维生素C和生物类黄酮，导致血管壁变的弯曲褶皱，脆弱，缺少弹性，使血液流动不畅通。

原因三，由于缺维生素B族，缺镁、缺维生素C、缺蛋白质中的一些氨基酸、缺维生素E，缺乏抗氧化剂，不能及时清理血管内自由基等有害毒素的侵害，不能有效软化血管，使末梢循环不畅通，肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损。

;第二节：高血压给人带来的危害;危害一：引发脑血管疾病;危害二：引起肾脏病;危害三：引起猝死;危害四：导致多种病变;第三节：高血压患者的健康食谱;烹饪时少放盐，进食时不蘸酱料，也是摄取低盐分的好习惯。?

卡曼达举出了以下高盐分食品，务必要酌量进食：?

所有瓶装酱料，包括辣椒酱、番茄酱、酸甜酱、酱油、烧烤酱等；高汤调味料，如鸡精块、鱼精块等；烟熏食品，如熏咸肉、腊肉等；加工食品，包括炸鱼柳、炸鸡块、洋葱圈、快熟面、沙律酱等。?;第二，控制热能及体重。肥胖者高血压的发病率显著高于正常体重，多数高血压患者会伴有超重及肥胖。限制热能摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度的降低。肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1—1.5千克为宜，体重每增加12.5千克，收缩压上升约10毫米汞柱，舒张压上升约7毫米汞柱。;第三，要适量增加含钾食物的摄入，如水果、红枣、蔬菜、瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素C、亚油酸等，它们能扩张血管，有利血管变得柔软，降低交感神经的活性，使血压降低，运转正常。;第四，多吃降压降脂食物。有降压作用的食物：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等;第六，要增加含维生素和矿物质的食物，适当增加不饱和脂肪酸的摄入，减少动物脂肪的摄入，少吃含糖类食物，食糖过多那么易升高甘油三酯，使血液粘度增大，并使血钙降低，不利于降低血压。推荐产品，复合维他命，深海鱼油。;第七，应当戒烟戒酒。不能再吸烟饮酒，会使血压升高;大量饮酒特别是高浓度的烈酒，能使血管膨胀，血压急骤升高，而且极易诱发中风。只有远离烟酒，方可保血压平安。

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;第八，降低脂肪和胆固醇的摄入。脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高胆固醇饮食容易使动脉粥样硬化。;希望大家多多指教