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帮助孩子从容面对六月天;一、正确认识高考和中考的命题原;高考是一种分层筛选型的考试，其;题目的难度值：01题目的难度值;区分度它指的是测验题目对参加考;一张试卷01基础型题占到35%;二、正确认识孩子的智商IQ1;三、考试的超常发挥心理状态临场;考试要想超常发挥，必须是一个“;01“实”就是指实力02“技;AEDBC坚定的高考信念适度的;四、恐高症和缓解考试焦虑;什么是考试焦虑考试焦虑是一种在;1情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安;影响考试焦虑的因素:01客观因;焦虑程度考试成绩考试焦虑与考试;解除考试焦虑的几种方法自信心训;学会察觉个人消极的自我意识养;罗森塔尔效应进行积极的自我暗示;预言的自我实现：当你预言你会成;该复习的东西，都认真复习了，模;撮脸深呼吸想象放松法放松训练;想象放松法在肌肉放松训练的过程;深呼吸坐定后，微闭双眼，连续做;系统脱敏法系统脱敏法由三个部分;进行放松训练与想像训练通过以上;建立焦虑的等级层次先找出一系列序渐进地进行;少想自己没有做出的题有多少，多;量力而行，据自己的能力为自己确;尊重01督促、鼓励02减少功利;学生意愿，服从个人爱好。知彼，;没睡好对考试影响不大1如何摆脱;无标题;躯体放松训练是通过循环交替地收;01肌肉放松训练就是要通过一定;基本程序如下：选择一个安静的环;微闭双眼，进行三次深呼吸练习。;由头部开始，自上而下，按