《动作技术的生物力学》.pptxVIP

第五章动作技术的生物力学制作：杨杰E-mail：yangjie@sdpei.edu.cn

第一节动作技术的生物力学原理及其对技术训练的指导作用动作技术：是人们从事体育活动的方法。动作技术生物力学原理：完成体育活动方法中具有普遍性意义的规律。原理≠适合所有项目，但可归纳要素，具体项目就是要素的合理组合。一、动作技术的生物力学原理：

（一）动作技术生物力学原理的具体表现1、动作技术生物力学的基本要素及其意义：（1）身体姿位、关节角度：①身体姿位决定人体完成运动及用力时身体状态，对动作技术效果产生重要影响。如：跳远身体后仰，体操单杠等。②关节角大小，将影响肌力。（2）身体及肢体的位移、时间、速度及加速度：（3）用力大小、方向、稳定性及动态力的变化速率：①速度、加速度取决于力，力取决于爆发力或力的变化速率。②身体运动方向及路线是否合理取决于用力方向正确性。③对需精细控制的动作技术中，肌肉用力稳定性对动作质量有重要影响。

（4）人体各环节的相互配合形式及方法：①跳高：支撑腿起跳（工作环节）；两臂及摆动腿配合（配合环节）；重心升高18厘米；起跳力增大48－117千克力。②在运动实践中特别注意各环节配合形式及用力顺序，这样便于把身体各个环节发生的力量及运动传递或集中到工作环节。如：推铅球，活动顺序：下肢、躯干、投掷臂、器械。（5）增加动力利用率及减少阻力的技巧：①推铅球：42°比30°出手掷得远。②短跑：摆动腿着地时稳定角越小其阻力越小。足相对地面速度较小时减少瞬间阻力。③纵跳：摆动动作增大起跳力。下蹲无停顿比有停顿跳得高。因此：增大动力利用率减少阻力的方法：采用合理动作技术，身体各环节合理配合，利用肌肉的力学特性。

依据动作技术特征及其任务要求，选择要素；应突出与完成任务有密切关系的要素，也要发挥次要要素作用；各要素组合力求取得最佳效果。例如：短跑：身体与肢体的位移、速度、加速度，其中采用小的后蹬角，减少着地时足相对于地面速度，服从于增大动力的利用率和减小阻力。投掷：鞭打作用，运用人体各环节相互配合以及增大动力利用率。2、要素的组合及匹配原则

（二）动作技术生物力学原理的产生1、动作技术建立过程：运动训练是动作技术生物力学原理产生的实践基础,而科学原理是理论基础。

明确动作技术特征：如跑步，包括臂、腿摆动，支撑腿缓冲，蹬伸动作技术。明确动作技术目的和任务：如跳远，成绩取决于起跳V和腾起角α。Vx由助跑获得，α由竖直方向起跳力垂直分量作用。所以在保持较快助跑V，使起跳动作产生尽可能大的起跳垂直分力的冲量。提出完成动作技术任务的方法：如跳远，合理助跑基础上，起跳腿着地时应向前送髋、膝关节，处于伸展状态，这样能产生较大蹬伸力；如射箭，任务射向靶心，射每支箭用力状况高度一致，重复性强。提高命中率。1232、动作技术原理建立方法和步骤:

提出完成动作技术的基本生物力学规律：如跑步,V由步长和步频决定。世界优秀男子百米运动员平均步频4.8步/秒,步长2.48米;我国男子百米运动员平均步频4.63步/秒，步长2.30米。跑步技术原理要求着地时足与地面之间相对速度要小，为了减少足着地时阻力和速度损失。跑步距离增大，膝缓冲程度相应增大，后蹬角相应减小。在快速蹬伸时出现膝关节不充分伸展的蹬地技术。膝关节角在165°＋8°范围内。

动作技术的生物力学原理对技术训练的指导作用动作技术训练必须符合动作技术的生物力学原理；动作技术训练中必须求得各要素的总体最佳化；通过技术诊断调控技术训练过程；技术训练中的区别对待。12

第二节分析研究动作技术的一般方法一、了解动作技术的一般过程；（一）划分动作技术的范围；研究一个瞬间动作，还是研究一个周期性动作，还是一个连续动作。（二）划分动作阶段；1、肌肉工作形式等解剖学条件；2、作用力的性质；（重心投影点与支撑点）3、动作方向；（摆臂前后）4、动作的任务与性质；（铁饼预摆，最后用力）5、人体工作环境：（三）确定动作技术的特征画面；（四）明确各动作阶段的相互影响及其作用；

明确动作技术本身所要达到的目的;01明确动作技术的关键环节;02揭示动作技术的生物力学特征;03做出结论。04揭示动作技术的一般测试结果；05揭示生物力学原理；06揭示高水平运动员动作技术特征；07对完成的动作技术做出生物力学诊断。08