2025年“5.29”有奖健康知识竞赛问答题库及答案.docxVIP

2025年“5.29”有奖健康知识竞赛问答题库及答案

一、单选题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.西瓜

答案：B

2.正常成年人安静时的心率一般在什么范围？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

3.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

4.以下哪种运动不属于有氧运动？

A.慢跑

B.举重

C.游泳

D.骑自行车

答案：B

5.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

答案：B

6.下列哪种水果具有降血压的作用？

A.苹果

B.梨

C.香蕉

D.葡萄

答案：C

7.预防近视要做到“三个一”，其中眼离书本的距离约为？

A.1尺

B.1寸

C.1米

D.3尺

答案：A

8.被称为人体“造血工厂”的是？

A.心脏

B.肝脏

C.骨髓

D.脾脏

答案：C

9.饭后多长时间不宜进行剧烈运动？

A.半小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

答案：B

10.以下哪种饮料最适合在运动后补充水分和电解质？

A.可乐

B.茶水

C.运动饮料

D.咖啡

答案：C

11.刷牙的正确方法是？

A.横刷法

B.竖刷法

C.随意刷

D.只刷表面

答案：B

12.下列哪种疾病不属于传染病？

A.高血压

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A

13.人体最大的解毒器官是？

A.肾脏

B.肺

C.肝脏

D.胃

答案：C

14.为了预防缺铁性贫血，应多吃含铁丰富的食物，以下食物中含铁最丰富的是？

A.菠菜

B.牛奶

C.鸡蛋

D.瘦肉

答案：D

15.睡眠不足会影响人体的激素分泌，以下哪种激素会因睡眠不足而分泌失调，进而影响食欲和体重？

A.胰岛素

B.甲状腺激素

C.生长激素

D.瘦素和胃饥饿素

答案：D

16.哪种食物对保护眼睛、预防视力下降有帮助？

A.胡萝卜

B.巧克力

C.薯片

D.蛋糕

答案：A

17.健康成年人一次献血量一般为？

A.50-100毫升

B.200-400毫升

C.500-600毫升

D.700-800毫升

答案：B

18.以下哪种行为不利于心脏健康？

A.戒烟限酒

B.长期精神紧张

C.适量运动

D.控制体重

答案：B

19.人体摄入的糖类主要在哪个器官被消化吸收？

A.口腔

B.胃

C.小肠

D.大肠

答案：C

20.以下哪种维生素具有抗氧化作用，能延缓衰老？

A.维生素K

B.维生素E

C.维生素B12

D.维生素D

答案：B

二、多选题

1.以下属于健康生活方式的有（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.下列哪些食物属于高纤维食物（）

A.全麦面包

B.芹菜

C.苹果

D.燕麦

答案：ABCD

3.常见的有氧运动包括（）

A.瑜伽

B.太极拳

C.篮球比赛

D.步行

答案：ABD

4.预防高血压的措施有（）

A.减少钠盐摄入

B.增加钾盐摄入

C.控制体重

D.适量运动

答案：ABCD

5.人体必需的营养素包括（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素和矿物质

答案：ABCD

6.关于合理膳食，以下说法正确的是（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和薯类

C.常吃奶类、豆类或其制品

D.吃清淡少盐的膳食

答案：ABCD

7.以下哪些是糖尿病的典型症状（）

A.多饮

B.多食

C.多尿

D.体重减轻

答案：ABCD

8.预防呼吸道传染病的有效方法有（）

A.勤洗手

B.保持室内空气流通

C.避免前往人员密集场所

D.接种疫苗

答案：ABCD

9.心理健康的标准包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定与愉快

C.良好的人际关系

D.行为协调统一

答案：ABCD

10.以下属于膳食纤维的生理功能的有（）

A.促进肠道蠕动

B.降低胆固醇

C.调节血糖

D.增加饱腹感

答案：ABCD

11.下列关于运动的说法正确的有（）

A.运动前要进行热身活动

B.运动后要进行放松活动

C.运动应循序渐进

D.运动要因人而异

答案：ABCD

12.可能导致癌症的因素有（）

A.吸烟

B.长期暴露于污染环境

C.不合理的饮