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活力老年：运动养老
新篇章
身体健康，乐享晚年生活
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Agenda1.老年人运动调查
2.体育运动益处
3.体育运动心理影响
4.老年人体育运动
5.老年人养老需求
6.老年人运动方案
7.如何参与体育运动
01.老年人运动调查
体育运动对老年人的益处
调查结果解读
调查结果总览
老年人运动参与率
加强运动宣传
运动时间和频率运动方式偏好
大多数老年人每周只进行一次步行和太极拳是老年人最喜欢
体育运动的运动方式
老年人运动：参与优势
老年人运动参与的优势
010203
提高身体机能降低患病风险改善心理状态
肌肉力量好处预防慢性病和提高免疫系减轻压力、缓解焦虑和抑
统功能郁
老年人运动挑战
老年人运动参与的挑战
身体状况限制缺乏动力和兴趣缺乏社交支持
老年人健康问题缺乏动力、无聊、不喜欢运动等缺乏运动伙伴、社交隔离等
02.体育运动益处
体育运动对老年人的益处
体育运动与骨骼健康
骨骼健康的重要性
预防骨质疏松增强骨密度改善姿势和平衡
预防骨折摔倒减少骨质疏松引起的骨折可降低摔倒和跌倒的风险
能性
体育运动与心血管健康
心血管健康的重要性
降低心脏病风险促进血液循环控制高血压
运动保护心脏
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