国企开展压力与情绪管理培训 (1).pptx

国企开展压力与情绪管理培

训

汇报人：

2024-01-02

·培训背景与意义

·压力来源及应对策略

·情绪管理技巧与方法

·沟通技巧在缓解压力和情绪中作用

·实战演练与案例分析

●总结回顾与展望未来

contents

目录

01

培训背景与意义

国企内部组织结构复杂，员工之间存在竞争和合作的关系，处理好人际关系对员工来说是一种挑战。

国企员工职业晋升路径相对固定，竞争激烈，员工

需要不断提升自身能力以适应职业发展要求。

国企员工常常面临高强度的工作任务、紧迫的工作时间和严格的工作要求，导致工作压力较大。

国企员工面临压力现状

01

工程款

被拖欠

人际关系压力

职业发展压力

还我

血汗钱

讨

工作压力

00

员工流失风险

长期承受压力和不良情绪的员工可能会选择离职，

增加企业的员工流失风险。

过度的压力和不良情绪会

影响员工的注意力和工作

效率，降低工作质量和绩效。

长期的工作压力和不良情绪可能导致员工出现焦虑、抑郁等心理健康问题。

心理健康问题工作效率下降

压力与情绪对员工影响

培训目标与期望效果

02

压力来源及应对策略

职业发展压力

国企晋升渠道相对固定，员工为了

在职业发展中获得更好的机会，需

要承受较大的竞争压力。

某企业

欠薪案

人际关系复杂

原来是他!国企内部人际关系复杂，员工需要

应对各种人际关系问题，如与领导、同事之间的沟通、协作等。

真丢人!

工作任务繁重

国企员工常常面临多任务处理、

高强度的工作压力，容易导致情

绪紧张、焦虑。

工作压力来源分析

家庭责任

国企员工通常需要承担家庭责任，

如照顾年迈的父母、教育子女等，这些责任可能会与工作要求产生

冲突。

随着物价上涨和房价居高不下，

家庭经济压力逐渐增大，国企员工需要承担更多的经济负担。

家庭压力来源分析

家庭经济压力

社会变革

随着社会变革的加速，国企员工需要

不断适应新的社会环境和市场需求，这可能会带来一定的压力。

社会压力来源分析

社会期望

国企员工在社会中往往被赋予较高的

期望和地位，他们需要维护这种形象

并满足社会的期望。

无底线

追星不当消费)

饭围乱象

恶意

营销号

职业黑粉

造谣攻击

针对不同压力源应对策略

合理规划工作时间，避免过度加班。

针对不同压力源应对策略

与同事、领导保持良好沟通，共同解决问题。

与家人充分沟通，共同分担家庭责任。

家庭压力应对策略

针对不同压力源应对策略

寻求家人、朋友的支持和理解，减轻心理压力。

制定家庭预算，合理规划家庭开支。

社会压力应对策略

针对不同压力源应对策略

不断学习新知识、新

技能，提高自身竞争力。

积极参加社会活动，

扩大社交圈子，增强社会支持网络。

保持积极心态，正确面对社会期望和评价。

情绪管理技巧与方法

提高工作效率

情绪稳定的员工更能专注于工作，提

促进身心健康

积极管理情绪可以减轻压力、缓解焦

虑，有益于身心健康。

认识自己情绪重要性

情绪调节技巧介绍

●设定目标

制定明确、可实现的目标，以激励自己保持积极心态。

●培养感恩之心

关注生活中的美好事物，感恩他人的帮助和支持，

增强幸福感。

●坚持学习

不断学习新知识和技能，提升自我价值和成就感。

积极心态培养方法分享

建立信任

通过真诚沟通和相互支持，建立团队成员之间的信任关系。

鼓励积极表达

鼓励团队成员积极表达自己的想法和感受，促进情感交流和理解。

组织团建活动

组织有趣的团建活动，增强团队凝聚力和归属感。

团队中良好情绪氛围营造

04

沟通技巧在缓解压力和情

绪中作用

尊重他人

在沟通过程中，尊重他人的观点和感受，避免使用攻击性或贬

低性的语言。

明确表达

清晰地表达自己的观点和需求，避免模棱两可或含糊不清的表达。

积极倾听

认真倾听他人的观点和感受，给予反馈和理解，促进双向沟通。

有效沟通技巧讲解

WEAREEQUAL

避免误解

倾听可以避免因为误解他人的意思而产生不必要的冲突和矛盾。

建立信任

倾听能够让他人感受到被尊重和理解，从而建立信任和良好的关系。

理解他人

通过倾听他人的观点和感受，更好地理解他人的需求和想法。

●○

倾听在沟通中重要性

用词准确

使用准确、具体的词汇来表达自己的意思，避免使用模糊或不确定

的词汇。

结构清晰

在表达时，保持清晰的结构和逻辑，让他人能够更容易地理解自己

的观点。

非语言沟通

除了语言之外，还可以通过表情、肢体语言等非语言方式来传递信息。

○

表达清晰、准确传递信息方法

建立信任

通过诚实、守信的行为来建立信任，让他人感受到自己的可靠性和诚信。

积极合作

在工作中积极与他人合作，共