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国家义务教育质量监测心理健康测试

一、选择题（每题3分，共60分）

1.当你面临压力时，以下哪种应对方式最健康？

A.暴饮暴食

B.进行体育锻炼

C.长时间玩游戏逃避

D.独自生闷气

答案：B。解析：暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，还可能引发心理上对食物的依赖问题，不利于应对压力，A选项错误；进行体育锻炼可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，帮助改善情绪，缓解压力，是健康的应对方式，B选项正确；长时间玩游戏逃避问题并不能真正解决压力源，还可能导致更多的焦虑和负罪感，C选项错误；独自生闷气会使负面情绪不断积累，对心理健康有害，D选项错误。

2.以下哪种情绪状态属于积极情绪？

A.愤怒

B.焦虑

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。解析：愤怒通常是在遇到挫折、侵犯等情况时产生的负面情绪，可能会导致冲动行为和人际关系紧张，A选项错误；焦虑是对未来不确定性的担忧和不安，会影响人的正常生活和工作，属于负面情绪，B选项错误；喜悦是一种积极向上的情绪，能让人感到快乐和满足，对身心健康有益，C选项正确；悲伤往往伴随着失去、挫折等，会使人情绪低落，是负面情绪，D选项错误。

3.你在学校里和同学发生了矛盾，最好的解决方法是？

A.立刻和对方打架

B.找老师帮忙调解

C.再也不和对方说话

D.背后说对方坏话

答案：B。解析：立刻和对方打架不仅不能解决矛盾，还会导致身体伤害和更严重的冲突，违反校规校纪，A选项错误；找老师帮忙调解，老师具有丰富的经验和专业的方法，能够客观公正地处理矛盾，促进双方和解，B选项正确；再也不和对方说话，这种冷战的方式并不能解决问题，还可能使矛盾加深，C选项错误；背后说对方坏话会损害对方的名誉，也不利于矛盾的解决，还可能引发新的矛盾，D选项错误。

4.以下哪种行为可能是抑郁症的表现？

A.偶尔因为考试没考好而不开心

B.连续两周以上情绪低落、对任何事情都提不起兴趣

C.被老师批评后哭了一场

D.和朋友吵架后心情不好

答案：B。解析：偶尔因为考试没考好而不开心是正常的情绪反应，随着时间推移和对事情的处理，情绪会逐渐恢复，A选项错误；连续两周以上情绪低落、对任何事情都提不起兴趣，这是抑郁症的典型症状之一，符合抑郁症的诊断标准中关于情绪和兴趣方面的表现，B选项正确；被老师批评后哭了一场，这是正常的情绪宣泄，是对批评的一种自然反应，C选项错误；和朋友吵架后心情不好，通常在解决矛盾或时间流逝后情绪会好转，不属于抑郁症表现，D选项错误。

5.当你感到孤独时，你应该？

A.把自己关在房间里

B.主动和家人、朋友联系

C.一个人去危险的地方闲逛

D.在网上随意和陌生人聊天

答案：B。解析：把自己关在房间里会让孤独感加剧，无法得到他人的支持和陪伴，不利于缓解孤独情绪，A选项错误；主动和家人、朋友联系，能够与他人建立情感交流，获得关心和陪伴，从而缓解孤独感，B选项正确；一个人去危险的地方闲逛不仅不能解决孤独问题，还会给自己带来安全隐患，C选项错误；在网上随意和陌生人聊天可能会遇到不良分子，存在安全风险，且不一定能真正缓解内心的孤独，D选项错误。

6.以下哪种做法有助于提高自己的自信心？

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点

C.不断挑战自己并完成小目标

D.遇到困难就放弃

答案：C。解析：总是和比自己优秀很多的人比较，会让自己产生挫败感，降低自信心，A选项错误；只看到自己的缺点会使自己陷入自我否定，不利于自信心的建立，B选项错误；不断挑战自己并完成小目标，每一次目标的达成都会给自己带来成就感，从而逐步提高自信心，C选项正确；遇到困难就放弃会让自己失去成长和进步的机会，也无法积累成功的经验，不利于自信心的提升，D选项错误。

7.如果你在课堂上被老师误会批评了，你会？

A.当场和老师顶嘴

B.默默忍受，回家后大哭一场

C.课后找老师解释清楚

D.从此讨厌这位老师，不认真听他的课

答案：C。解析：当场和老师顶嘴是不尊重老师的表现，会使矛盾激化，不利于问题的解决，还可能违反课堂纪律，A选项错误；默默忍受，回家后大哭一场，没有解决被老师误会的问题，可能会在心里留下阴影，影响对老师和学习的态度，B选项错误；课后找老师解释清楚，能够以平和的方式解决误会，增进师生之间的理解和信任，C选项正确；从此讨厌这位老师，不认真听他的课，不仅会影响自己的学习成绩，还不利于自己的心理健康，也不能解决被误会的问题，D选项错误。

8.下面哪种食物在情绪低落时适量食用可能有助于改善情绪？

A.巧克力

B.辣椒

C.油炸食品

D.咸菜

答案：A。解析：巧克力中含有苯乙胺等成分，它可以刺激大脑分泌内啡肽，从而改善情绪，使人感到愉悦，A