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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试复习题库练习题及解析答案

一、选择题

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求支持

C.发脾气，抱怨命运不公

D.破罐子破摔，不再努力

答案：B

解析：当遇到挫折时，独自承受（A选项）可能会让负面情绪积压，不利于心理健康；发脾气抱怨命运不公（C选项）不能解决问题，还可能影响自己和他人的关系；破罐子破摔不再努力（D选项）是一种消极的应对方式，不利于个人成长。而找朋友倾诉、寻求支持（B选项）是一种积极健康的应对方式，朋友的建议和安慰能帮助我们更好地应对挫折。

2.以下哪种情绪状态属于积极情绪（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：焦虑（A选项）会让人感到不安、紧张，是一种消极情绪；愤怒（B选项）往往伴随着攻击性和冲动，也是消极情绪；悲伤（D选项）会使人心情低落，属于消极情绪。而喜悦（C选项）能让人感到快乐、满足，是积极情绪。

3.下列哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是与他人比较，觉得自己不如别人

B.专注于自己的优点和进步

C.害怕失败，不敢尝试新事物

D.对自己要求过高，不允许自己犯错

答案：B

解析：总是与他人比较觉得自己不如别人（A选项）会打击自己的自信心；害怕失败不敢尝试新事物（C选项）会限制自己的发展，不利于自信心的提升；对自己要求过高不允许自己犯错（D选项），一旦犯错就会自我否定，也会降低自信心。而专注于自己的优点和进步（B选项），能让我们看到自己的价值和能力，从而提高自信心。

4.当你和同学发生矛盾时，你应该（）

A.立刻和对方争吵，以牙还牙

B.不理对方，冷战到底

C.冷静下来，分析原因，主动沟通解决

D.找其他同学帮忙一起对付对方

答案：C

解析：立刻和对方争吵以牙还牙（A选项）会使矛盾进一步激化；不理对方冷战到底（B选项）不能解决问题，还可能加深彼此的误解；找其他同学帮忙一起对付对方（D选项）会使矛盾扩大化。而冷静下来分析原因，主动沟通解决（C选项）是解决矛盾的正确方式，能促进良好人际关系的发展。

5.以下哪种方法可以有效缓解压力（）

A.熬夜玩游戏

B.暴饮暴食

C.进行适量的运动

D.吸烟喝酒

答案：C

解析：熬夜玩游戏（A选项）会影响身体健康，打乱生物钟，加重身体和心理的负担；暴饮暴食（B选项）会对肠胃造成伤害，也不能真正缓解压力；吸烟喝酒（D选项）不仅对身体有害，还可能导致成瘾等问题，不能有效缓解压力。而进行适量的运动（C选项）可以释放身体内的内啡肽等神经递质，让人感到愉悦和放松，有效缓解压力。

6.心理健康的标准不包括以下哪一项（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.追求完美

D.人际关系和谐

答案：C

解析：智力正常（A选项）是能够正常生活、学习和工作的基础；情绪稳定（B选项）说明个体能够较好地调节自己的情绪；人际关系和谐（D选项）是心理健康的重要表现。而追求完美（C选项）往往会给自己带来过大的压力，导致焦虑等心理问题，不属于心理健康的标准。

7.当你感到紧张时，以下哪种方法不适合缓解紧张情绪（）

A.深呼吸

B.听舒缓的音乐

C.反复思考紧张的原因

D.进行积极的自我暗示

答案：C

解析：深呼吸（A选项）可以调节呼吸频率，放松身体；听舒缓的音乐（B选项）能让人的身心得到放松；进行积极的自我暗示（D选项）可以增强自信心，缓解紧张情绪。而反复思考紧张的原因（C选项）会让自己更加关注紧张情绪，可能会加重紧张感，不适合缓解紧张情绪。

8.一个人能够合理安排自己的学习和生活时间，说明他具有良好的（）

A.时间管理能力

B.社交能力

C.抗压能力

D.创造能力

答案：A

解析：合理安排学习和生活时间体现的是对时间的有效规划和利用，这是时间管理能力（A选项）的表现。社交能力（B选项）主要体现在与他人交往的能力上；抗压能力（C选项）是指应对压力的能力；创造能力（D选项）侧重于创新和创造的能力。

9.下列哪种性格特点更有利于心理健康（）

A.孤僻、内向

B.开朗、乐观

C.敏感、多疑

D.急躁、易怒

答案：B

解析：孤僻、内向（A选项）的人往往不愿意与他人交流，容易产生孤独感；敏感、多疑（C选项）会让人对周围的人和事过度猜疑，增加心理负担；急躁、易怒（D选项）会影响人际关系，也不利于情绪的稳定。而开朗、乐观（B选项）的人能够以积极的心态面对生活中的各种问题，更有利于心理健康。

10.当你在学习上遇到困难时，你应该（）

A.放弃学习，认为自己不是学习的料

B.抄袭同学的作业来完成任务

C.向老师和同学请教，努力克服困难

D.等待老师来主动帮助自己

答案：C

解析：