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幼儿园幼儿睡眠管理;目录;儿童睡眠需求与科学依据;0-3个月;新生儿无明显昼夜节律，但随着光暗交替逐渐建立。到3个月左右，大部分婴儿能区分白天和黑夜，形成较为稳定的昼夜节律。;影响睡眠的个体差异因素（环境、气质、疾病）;培养良好睡眠习惯的方法;;睡眠环境优化（温度、噪音、光线控制）;避免让孩子在睡前使用电子设备，如手机、平板电脑等，这些设备的蓝光会影响孩子的睡眠质量。;午睡习惯的建立与管理;合理安排午睡时长;午睡环境要求（安静、通风、室温适宜）;坚持午睡;常见睡眠问题与应对措施;生理因素（饥饿、疾病、尿布湿等处理）;在睡前进行温馨、安静的活动，如讲故事、听音乐等，帮助幼儿放松心情，进入睡眠状态。避免过度兴奋、刺激的活动，以免幼儿难以入睡。;频繁夜醒;家园协作与睡眠教育;;幼儿园午睡管理实践（流程、环境设置）;;THANKS
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