心理健康教育（第二版）第1章 教学PPT课件.ppt

内部参考第*页内部参考第*页心理健康教育第1章把握人生适应生活

心理健康教育第一篇自我认知健康良好的心理是取得成功的基础。没有健康的心理，就没有健康的人生。不论我们暂时处于什么样的境遇、面对什么样的苦难，让我们一同开启一段“把握人生、适应生活”的旅程，学会把握自己的人生，适应大学新的生活，你的青春会更精彩！把握人生适应生活心理健康教育第一节全面认识健康幸福从“心”开始理解：心理健康的含义掌握：大学生心理健康的标准心理健康教育熟悉：心理问题产生的主要原因学习目标第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育一、心理健康的含义误解一：无病即健康误解二：身体健康就是健康误解三：身体健康和心理健康是彼此独立的两件事误解四：心理不健康就是心理有问题（1）心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于患了心理疾病。（2）心理健康、心理亚健康和患有心理疾病，三者如同一条线段的三个部分，但三者又没有绝对的界限，心理亚健康是中间的“灰色区”。（3）心理健康的状态不是固定不变的，而是一个动态变化的过程。第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育二、大学生心理健康的标准1.客观、辩证地看世界2.客观、全面地评价自我3.快速、灵活地适应环境4.适当表达、调节自身的情绪5.拥有明确、适宜的生活目标6.拥有良好、持久的人际关系7.符合并保持年龄的特征第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育三、影响大学生心理健康的因素1.生物学因素（1）遗传因素（2）化学中毒或脑外伤（3）病菌感染（4）躯体疾病或生理机能障碍第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育2.心理性因素1）对自我同一性的追寻自我同一性是指对自我的确认和对有关自我发展的一些重大问题，诸如理想、职业、价值观、人生观等的思考和选择。也就是回答“我是谁”“我能干什么”“我想成为什么样的人”等问题。2）自我意识不成熟一方面，我们在进行自我评价时，十分在意别人的看法，并以之作为自我评价的标准。另一方面，我们在将自己的个性、观点和行为与他人进行比较时往往容易片面化。这样很可能会得出自己不如别人的结论，而忽视了自身的独特价值，从而影响其心理健康。第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育2.心理性因素3）情绪的不稳定与内隐性大学生一般都处于青年初期，在情绪体验上常表现出两大特点：一是情绪起伏较大，即情绪高涨时可以达到狂热，不顾后果的程度，而一到遇挫折，马上灰心丧气，万念俱灰。二是当学生已经意识到自己已经是成人，便开始学会掩藏自己的情绪，不轻易流露出自己真实的内在想法，这种情绪的掩藏会导致学生缺乏社会支持，容易造成心理问题。第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育2.心理性因素4）归因方式的片面性归因方式是对自己或他人行为所进行的因果解释。美国心理学家韦纳认为，人们在寻找一个事件发生的原因时，可能会有四种不同的指向，即能力、努力、任务难度和运气，并将这四种指向分成控制性、稳定性、可控性三个维度。（1）控制性。（2）稳定性。（3）可控性。第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育2.心理性因素5）人生选择的心理冲突（1）趋避冲突（2）双趋冲突（3）双避冲突（4）双重趋避冲突第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育3.社会性因素（1）家庭因素（2）学校因素（3）社会文化因素第一节全面认识健康幸福从“心”开始心理健康教育四、大学生常见的心理问题1.适应不良问题2.学业压力问题3.人际关系问题4.恋爱问题5.网络问题6.情绪问题7.就业问题本节完把握人生适应生活第二节适应大学生活积极面向未来心理健康教育一、大学新生适应的含义大学新生通常是指处于从进入大学到第一学期结束这一阶段的大学生。大学新生适应是初上大学的学生，在脱离原来熟悉的中学环境进入大学环境后，根据新环境的要求，积极调整自己的心理与行为，顺利实现角色转变，达到与新环境平衡的过程。大学新生适应不仅包含个体随环境改变、角色变化而做出的行为反映，还包括其心理的成长、成熟。新生适应从时间界定上看，仅仅是从入学到第一学期结束，但从心理影响上看，可能不仅仅局限于这一阶段，有时会更长一些，这取决于个体的适应能力。第二节适应大学生活积极面向未来心理