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2024年读《非暴力沟通》有感

读《非暴力沟通》有感1

今天读到非暴力沟通表达感激的方式包含的三个部分：

1、对方做了什事情使我们的生活得到了改善；

2、我们有哪些需要得到了满足；

3、我们的心情怎样，

这让我想到我们读的第一本书中所说的赞赏孩子的三人技巧：

1、描述你所看到的；

2、描述你的感受；

3、把孩子值得赞赏的行为总结为一个词。

非暴力沟通表达感激的方式就像一个升级版的方法，适用于家庭和人际交往。非暴力沟通鼓

励我们用正确的方式充分表达感激，当别人以同样的方式表达对我们的感激时，我们可以做到既

不自大也不假谦虚。不要让我们的赞扬成为实现某个目的的工具。我需要花更多的时间去认真感

悟书中的内容，让自己变得更好。

关于惩罚：在养育孩子的过程中，难免会因为孩子的淘气而对她采取相应的惩罚措施，有的

时候是以暴制暴，也有否定他人的方式，目的性很强，就是要征服她。可事后常常后悔自责，事

后看着她熟睡的样子如此酣甜就像个天使真后悔当初去体罚她。有时女儿没有照我的话去做，

我会对她说不尊重父母而冷漠她，可是小家伙过一会主动过来抱我，真是一抱解怨气。

这一点真要好好向她学习，想想自己很少会在有怨气的时候主动抱她而化解矛盾。都说惩罚

是手段不是目的可是我们往往会在惩罚的时候忽视事情本身的价值而陷于失败，导致深省自责，

惩罚不仅会疏远彼此的关系还会适得其反，的确要慎用。

读《非暴力沟通》有感2

读完《非暴力沟通》，我有以下几点感想。

其一，马歇尔。卢森堡是个很聪明的人，他能通过无关或反面的语言了解说话的人背后的感

受和需要，让对方有种遇到知音样的感觉，而人一旦觉得自己被理解了，后面的事情就好说了。

我们与人交流的候要“放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人。人与人之

间随着年龄、阅历、立场的不同，想法也会不同，但是哲学上说“别人也是另一个我，也就是

说人性有很多共通的东西，与人沟通如果能站在对方立场上去想问题，可能就容易理解他为什

么会有刃瞭的言行。准确了解到对方的感受和需要，是有效沟通的基础。

其二，控制好自己的情绪，做到心平气和。当我们生气，很容易把自己的愤怒情绪怪到别

人身上，都怪你，我都被你气死了！这样的话我们可能都说过。这样的话一出口，对方要么

是否认，心想怎么能怪我呢？你就知道怪别人，要么是自责、内疚，反正都是不舒服的感受。

可见生气的候少说话，减少语言伤害发生率。先倾听自己内心的感受和需要，再平气和地表

达出来。生气的候也少做决定，因为我们在心情好的候和心情差的候做出的决定可能完全

相反。

其三，这本书的作者是个外国人，我们是中国人，我们的沟通模式跟老外又有些不一样。老

外沟通模式比较开放，有一说一，心里有想法会直接说出来，照章行事。而我们中国人常常心口

不一，说是，可能是不是，说不是可能是是。我们比较含蓄，很少会把想法直接说出来，甚至一

句话可能有好几个意思，中国人是最难琢磨的。我们还容易反驳别人，即使心思被对方猜中了，

也要嘴硬说不是.据说国际上通用的重要文件都是用英文写的，不能用中文，因为中文一句

话含义太多，有争议的候不好解释。

要知道我们是一个处处留余地的民族，一点是相通的，那就是心里有对方，开心好说话，心

情好的候说什么都愿意听。愿我们成为心平气和的人，用和气的磁场去感染别人，有爰，有心，

好好说话，开心工作，舒心生活。

读《非暴力沟通》有感3

《非暴力沟通》是美国心理学家马歇尔。卢森堡写的一本教人沟通技术的心理学著作，书名

来源于圣雄甘地的非暴力不合作运动，圣雄甘地的孙子为本书作了序。

非暴力沟通分为四步

1、描述一个事实；

2、说明自己的感受；

3、解释原因；

4、提出自己的要求。

与别人沟通时,自己要准确无误的按上面的顺序（当然也不总是绝对的按顺序）向对方传递

信息。同时，在沟通中你也要尽力从以上四个方面获得对万