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高纤维饮食与脑卒中风险降低高纤维饮食有助于降低脑卒中风险。这是一种经过验证的科学方法，对整体健康至关重要。kh作者：
什么是高纤维饮食？富含纤维的食物高纤维饮食包括大量的水果、蔬菜、全谷物和豆类。膳食纤维膳食纤维是人体无法消化的植物性物质，包括可溶性和不可溶性纤维。全谷物全谷物保留了谷物的全部营养成分，包括纤维、维生素和矿物质。水果和蔬菜水果和蔬菜是膳食纤维的重要来源，也富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
纤维对人体健康的重要性纤维是人体必需的营养物质之一，在维持消化系统健康方面发挥着重要作用。纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘。此外，纤维还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。纤维还与血
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