萨提亚五种生存姿态.pptxVIP

萨提亚模式求生存应对姿态;为何出现应对姿态？;自我：指是我是否接触到自己感受与需求，并愿意为自己表示与行动。;在现实生活中，因为过去经验中一些缺点体验以及来自家庭规条束缚，我们往往是极难做到以一个健康方式去将自己、他人和情境三者很好结合起来，做到真实一致表示自己、接纳他人。

我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智就事论事、习惯去以打岔方式回避问题，以这么应对方式来求得生存空间。;example;讨好型;主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑愤恨

自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我，把焦点放在对自己期待上（我是不主要）

资源——关心、滋养、灵敏;指责型;萨提亚五种生存姿态;感受——愤恨、挫折、不信任、不满、被压抑受伤、害怕失去控制、孤独;萨提亚五种生存姿态;超理智型;感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤独、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱;萨提亚五种生存姿态;打岔型;感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤独、孤立感、焦虑/悲伤、空虚/被误解、害怕失去控制、易显示脆弱、迷惑;打岔——超理智对立面;萨提亚五种生存姿态;萨提亚五种生存姿态;萨提亚五种生存姿态;一致型;资源——联络、高自尊、接触、自我觉察、负责、开放、关心自己与他人、统整

身心健康;;萨提亚五种生存姿态;转换生存姿态;第二步：“灾难化想象”

问询自己倘若全部假想威胁成了现实