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小哑铃团操课件
演讲人：XXX
日期:
1
2
3
动作设计规范
训练原理
课程概述
目录
4
5
6
教学实施流程
安全操作规范
训练计划框架
目录
01
课程概述
团操训练核心目标
增强肌肉力量
通过小哑铃训练，增强肌肉力量，提升身体的稳定性和协调性。
01
塑造身材线条
通过针对性的训练，塑造优美的身材线条，增强身体的曲线美。
02
提高心肺功能
通过有氧训练，提高心肺功能，增强身体健康。
03
缓解压力与焦虑
通过运动释放压力，缓解焦虑情绪，提高身体和心理的健康水平。
04
适用人群与场景
01
适用人群
适用于需要增强肌肉力量、塑造身材线条、提高心肺功能、缓解压力与焦虑的
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