原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
压力管理培训
应对压力，提升健康
Presentername
Agenda
介绍
压力的类型和影响
压力管理的方法和技巧
放松技巧和呼吸训练
时间管理和工作计划
心理咨询和支持角度
01.介绍
压力管理培训目的与内容
培训目的
培训内容概述
02.压力的类型和影响
工作压力与身心健康
常见的工作压力类型
工作压力影响
03.压力管理的方法和技巧
压力管理方法与技巧
应对工作压力方法
消极应对压力方法
学会表达、沟通、协调
04.放松技巧和呼吸训练
放松技巧缓解压力
深度呼吸
渐进性肌肉松弛法
冥想和瑜伽
05.时间管理和工作计划
管理时间、规划工作，提高效率
时间管理的重要性
优化工作计划的方法
06.心理咨询和支持角度
心理咨询和支持的重要性及应对方法
寻求心理咨询的途径
心理支持：温暖鼓励
Thankyou
Presentername
文档评论（0）