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第10课吃饭有讲究

第1课时部编版道德与法治一年级上册

同学们，上面这组图片中，这些小朋友都分别犯了一些错误，吃饭也不是一件简单的事情，所以说吃饭有讲究，今天我们就讲讲这些讲究。

饭前要洗手小手是个宝，做事很灵巧，饭前要洗手，千万别忘掉。

视频：那怎样洗手才干净呢？

吃饭时，还要注意哪些卫生习惯呢？1、饭后漱口，不用手抓食物。2、吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。3、不在街头无证小摊点购买食品。4、生吃瓜果、蔬菜要洗净。

吃饭时，还要注意哪些卫生习惯呢？5、在准备食物之前、期间和之后洗手和工作台面。6、生熟分开：将生肉、家禽、海鲜和鸡蛋与即食食品分开。使用单独的砧板，让生肉远离购物车和冰箱中的其他食物。7、吃饭时，尽量使用公筷公勺。

听听食物的诉说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们要吃好主食。一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。

蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。肉蛋奶为我们提供丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，保证我们身体所需营养。

这些得注意毒蘑菇、发芽的土豆等等。

视频：这些食物不能吃

这些良好的饮食习惯对我们的重要性1、长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。2、膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。

这些良好的饮食习惯对我们的重要性3、少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。