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2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试题库及答案指导

心理健康部分

选择题

1.下列哪种情绪状态属于积极情绪？（）

A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤

答案：C。积极情绪通常能带来愉悦、满足等正向感受，喜悦属于积极情绪；而焦虑、愤怒、悲伤都属于消极情绪，会给人带来不愉快的体验。

2.当你遇到挫折时，以下做法正确的是（）

A.一蹶不振，放弃努力

B.冷静分析原因，寻找解决办法

C.迁怒于他人，抱怨社会

D.逃避现实，沉迷游戏

答案：B。遇到挫折时，正确的做法是冷静分析原因，寻找解决办法，这样才能从挫折中学习和成长。一蹶不振、迁怒他人、逃避现实都不能真正解决问题，还可能导致更糟糕的情况。

3.良好的人际关系不包括以下哪个特点？（）

A.相互尊重B.相互利用C.相互理解D.相互支持

答案：B。良好的人际关系建立在相互尊重、理解和支持的基础上，而相互利用是一种功利性的交往方式，不符合良好人际关系的本质。

4.以下哪种方法可以有效缓解压力？（）

A.暴饮暴食B.运动锻炼C.熬夜刷剧D.过度吸烟

答案：B。运动锻炼可以促进身体分泌内啡肽等物质，帮助缓解压力，改善情绪。暴饮暴食、熬夜刷剧、过度吸烟不仅不能缓解压力，还会对身体健康造成不良影响。

5.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常B.情绪稳定C.追求完美D.良好的社会适应能力

答案：C。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、良好的社会适应能力等。追求完美可能会给自己带来过大的压力，不利于心理健康。

填空题

1.情绪可以分为积极情绪和______情绪。

答案：消极。情绪根据其对人的影响和体验可分为积极情绪和消极情绪两大类。

2.面对挫折时，我们应具备的品质是______。

答案：坚韧不拔。坚韧不拔的品质能帮助我们在面对挫折时不轻易放弃，持续努力克服困难。

3.人际关系的基础是______。

答案：相互尊重。只有相互尊重，才能建立起平等、和谐的人际关系。

4.压力管理的方法有______、放松训练、时间管理等。

答案：运动锻炼。运动锻炼是常见且有效的压力管理方法之一，与放松训练、时间管理等都有助于应对压力。

5.心理健康的核心是______。

答案：保持良好的心态。良好的心态能使我们更好地应对生活中的各种挑战和变化，维持心理健康。

判断题

1.只要身体没有疾病，就是健康的。（）

答案：错误。健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。只有身体、心理和社会适应都处于良好状态，才是真正的健康。

2.情绪是可以控制和调节的。（）

答案：正确。我们可以通过认知调整、行为改变等方法来控制和调节自己的情绪，使情绪处于相对稳定和积极的状态。

3.与他人发生冲突时，应该立即以牙还牙。（）

答案：错误。与他人发生冲突时，立即以牙还牙会使冲突升级，不利于问题的解决。我们应该保持冷静，通过沟通和协商来解决冲突。

4.过度追求完美有助于提高学习成绩。（）

答案：错误。过度追求完美可能会导致焦虑和压力过大，影响学习效率和身心健康，反而不利于提高学习成绩。适度的目标和要求更有利于学习和成长。

5.长期处于压力状态对身体没有影响。（）

答案：错误。长期处于压力状态会对身体的免疫系统、心血管系统等造成不良影响，增加患病的风险。

解答题

1.请简要说明如何培养积极的情绪。

答案：培养积极情绪可以从以下几个方面入手：

保持乐观的心态：用积极的视角看待事物，遇到困难时看到其中的机会和希望。例如，考试失利可以看作是发现自己知识漏洞、提升学习能力的机会。

建立良好的人际关系：与家人、朋友和同学保持密切的联系，分享快乐和烦恼。良好的人际关系能提供情感支持，让我们感受到温暖和关爱。

培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、运动等，能让我们获得愉悦和满足感，放松身心。

设定合理的目标：根据自己的实际情况设定可行的目标，当实现目标时会产生成就感，增强自信心和积极情绪。

学会感恩：关注生活中的美好事物，对他人的帮助和付出表示感激。感恩能让我们更加珍惜所拥有的，提升幸福感。

2.当你与同学发生矛盾时，应该如何处理？

答案：当与同学发生矛盾时，可以采取以下步骤处理：

冷静情绪：在矛盾发生时，首先要让自己冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的行为或言语，以免使矛盾进一步激化。

沟通交流：主动与对方进行沟通，倾听对方的想法和感受，同时也表达自己的观点和需求。在沟通时要保持尊重和理解，避免指责和批评。

寻找原因：共同分析矛盾产生的原因，是由于误解、利益冲突还是其他因素。只有找到问题的根源，才能更好地解决矛盾。

提出解决方案：根据矛盾的原因，双方共同探讨解决方