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健身基础知识.pdf

健身基础知识.pdf

    健身基础知识

    一、健康的定义与健身的要素

    二、有关心肺功能

    三、有关肌肉的力量与耐力

    四、有关身体柔性

    五、有关身体含量

    六、有关营养与体重控制

    七、营响业绩的一些问题

    一、健康的定义与健身的要素

    I、健康：一个人不但没有身体上的疾病,

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