专题五 认识自我 发展自我2 课件 心理健康 职业技术.ppt

延时文字大学生心理健康教育主讲教师：“调适我的“哈哈镜”：自我意识偏差的调适目录案例分析自我中心的调适自负心理的调适本节小结自卑心理的调适一、案例分析康康：唉，我小学初中都很自信阳光，成绩也非常好。但到高中后，感到自己处处不如别人，成绩也一落千丈，妈妈在我到高中后老和别人比较，一听到我就心烦，一烦什么都不想干。到大学后，心情还是开心不起来，做什么都感觉自己做不好。能帮我找到一些方法调整一下吗？健健：你对自己的认识也需有些偏差呢，我们今天要学习相关自我认识偏差的调整，也许会对你有些启发。

案例分析二、自卑心理的调适（1）全面认识自己，悦纳自我（3）坦然面对挫折，保持心理平衡（2）学会自我满足（4）参加多种社会活动，体验人生的精彩不良自我意识及调适自卑心理的调适不良自我意识及调适延时符每个人身上都既有自信也有自卑。不良自我意识及调适延时符自卑是完善自我的动力。三、自我中心的调适自我中心的调适自我中心是自我意识畸形发展而产生的，它会严重影响人际关系和个人的发展，在人际交往中受挫后，易诱发一些消极情绪，比如焦虑、抑郁等。克服自我中心应该学会换位思考，学会关爱、尊重、帮助他人，必要时适当让步，并加强自我修养，学会调控自己的言行和需求。不良自我意识及调适四、自负心理的调适自负心理的调适（1）学会与人平等相处。