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健康管理师身体活动指导体系.pptx

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    健康管理师身体活动指导体系

    演讲人：

    日期:

    目录

    02

    科学评估方法

    01

    身体活动基础理论

    03

    活动方案设计原则

    04

    特殊人群指导要点

    05

    风险控制与安全保障

    06

    工具与资源支持

    01

    PART

    身体活动基础理论

    身体活动定义与核心要素

    身体活动定义

    指由骨骼肌产生的需要能量消耗的身体动作，包括日常活动、体育运动、健身锻炼等。

    01

    频率、强度、持续时间、类型。

    02

    身体活动对能量消耗的影响

    不同频率、强度和持续时间的身体活动对能量消耗有不同的影响。

    03

    身体活动核心要素

    可预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，增强心肺功能，提高身体免疫力。

    身体活动对身体健康的益处

    可缓解

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