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2025年健康知识竞赛题库(附答案)

选择题

1.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，能让身体和大脑得到较好的休息和恢复，维持正常的生理和心理功能。4-5小时睡眠不足，会导致疲劳、注意力不集中等；9-10小时对于多数成年人并非必要，可能会影响生物钟。

2.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.苹果

B.大米

C.鸡蛋

D.白菜

答案：C。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。苹果主要富含维生素和膳食纤维；大米主要提供碳水化合物；白菜富含维生素和膳食纤维等。

3.被称为“第七营养素”的是（）

A.蛋白质

B.维生素

C.膳食纤维

D.矿物质

答案：C。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但它能促进肠道蠕动，预防便秘等，对人体健康有着重要作用，因此被称为“第七营养素”。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分；维生素参与人体多种生理过程；矿物质对维持人体正常生理功能不可或缺。

4.以下哪种行为有助于降低患心血管疾病的风险（）

A.长期大量吸烟

B.经常熬夜

C.适量运动

D.高盐饮食

答案：C。适量运动可以增强心肺功能，改善血液循环，