2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题库练习题+答案.docxVIP

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题库练习题+答案

一、选择题

1.当你面临压力时，以下哪种应对方式最健康？

A.暴饮暴食

B.与朋友倾诉

C.长时间玩游戏逃避

D.抽烟喝酒解闷

答案：B。解析：暴饮暴食、长时间玩游戏逃避以及抽烟喝酒解闷都不是健康的应对压力方式。暴饮暴食可能会对身体健康造成损害，长时间玩游戏逃避不能真正解决压力问题，抽烟喝酒不仅对身体有害还可能导致成瘾等其他问题。而与朋友倾诉可以释放内心的压力，获得情感支持和建议，是比较健康的应对方式。

2.下列哪种情绪状态通常表现为对未来的事情过度担心、害怕？

A.焦虑

B.抑郁

C.愤怒

D.快乐

答案：A。解析：焦虑是一种以过分担心、害怕为主要特征的情绪状态，常常指向未来不确定的事情。抑郁主要表现为情绪低落、兴趣减退等。愤怒是因对某种事物不满而产生的激烈情绪。快乐是积极的情绪体验。所以选A。

3.良好的人际关系不包括以下哪个特点？

A.相互尊重

B.相互利用

C.相互理解

D.相互支持

答案：B。解析：良好的人际关系建立在相互尊重、理解和支持的基础上。相互利用违背了真诚交往的原则，不是健康人际关系的特点，会破坏关系的和谐与稳定。所以选B。

4.小明在考试前总是觉得自己考不好，非常紧张，这可能是因为他存在哪种不合理信念？

A.绝对化要求

B.过分概括化

C.糟糕至极

D.以上都不是

答案：C。解析：糟糕至极是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果的非理性信念。小明觉得自己考不好，把考试结果想象得很糟糕，符合糟糕至极的不合理信念。绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。过分概括化是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式。所以选C。

5.以下哪种行为有助于提高自信心？

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只关注自己的缺点

C.设定合理的目标并努力实现

D.遇到困难就放弃

答案：C。解析：总是和比自己优秀很多的人比较容易让人产生自卑心理；只关注自己的缺点会降低自我认同感；遇到困难就放弃不利于个人成长和能力提升。而设定合理的目标并努力实现，每一次目标的达成都会带来成就感，有助于提高自信心。所以选C。

6.情绪管理的第一步是？

A.表达情绪

B.调节情绪

C.识别情绪

D.压抑情绪

答案：C。解析：要进行情绪管理，首先要能够识别自己当下处于什么样的情绪状态，只有先识别情绪，才能进一步进行表达、调节等操作。压抑情绪不是健康的情绪管理方式。所以选C。

7.当你和同学发生冲突时，最恰当的做法是？

A.立刻与对方争吵，争出对错

B.直接动手打架

C.冷静下来，倾听对方的想法，再沟通解决

D.不理会对方，冷战到底

答案：C。解析：立刻与对方争吵、直接动手打架都会使冲突升级，不利于问题的解决。不理会对方冷战到底会使矛盾持续存在，也不利于关系修复。而冷静下来倾听对方想法再沟通解决，有助于化解矛盾，增进彼此理解。所以选C。

8.以下哪种情况不属于学习压力过大的表现？

A.食欲不振

B.学习效率提高

C.失眠多梦

D.情绪烦躁

答案：B。解析：学习压力过大通常会出现身体和心理上的一些不良反应，如食欲不振、失眠多梦、情绪烦躁等。而学习压力过大一般会导致学习效率下降，而不是提高。所以选B。

9.一个人能够自觉地控制自己的情绪和行为，这体现了心理健康中的哪种品质？

A.意志品质

B.智力正常

C.情绪稳定

D.人际关系和谐

答案：A。解析：意志品质是指一个人在行动中具有明确的目的，不屈从于周围人的压力，按照自己的信念、知识和行为方式行动的品质，自觉控制自己的情绪和行为体现了意志品质中的自制性。智力正常主要体现在认知能力方面。情绪稳定强调情绪的平稳状态。人际关系和谐侧重于与他人的关系状况。所以选A。

10.以下哪种运动对缓解焦虑情绪有较好的效果？

A.长时间躺着不动

B.激烈的无氧运动

C.适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽

D.只做手部的微小运动

答案：C。解析：长时间躺着不动不利于身体的血液循环和心理的调节。激烈的无氧运动可能会让人身体过度疲劳，且不适合所有人。只做手部微小运动不能起到很好的调节身心的作用。适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解焦虑情绪。所以选C。

二、填空题

1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______、心理行为符合年龄特征等方面。

答案：人际关系和谐。解析：人际关系和谐是心理健康的重要标准之一，良好的人际关系能够为个体提供情感支持，促进个体的社会适应和心理健康。

2.情绪可以分为积极情绪和______情绪。

答案：消极。解析：这是对情绪的基