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一、教学基本情况
课程名称
幸福心理学
课程类型
选修课
总学时
授课对象
选修人员
授课教师
职称
讲师
授课形式
线下授课
教材及主要参考书、学习网站
幸《大学生积极心理健康教育——理论与实践》宋宝萍西安电子科技大学出版社
幸福心理学中国大学MOOC(慕课)
本课程教学目标
通过本课程的学习训练,帮助大学生树立健康积极的心理状态,提升心理资本,提高生活满意感和快乐感,让他们拥有高水平的正性情感和低水平的负性情感,从而达到提高大学生的生活幸福度,拥有健康心态的目的。
教学方法和手段
讲授法、情景案例法、游戏体验法
学情分析
幸福是每个人的追求和向往，但是随着社会的发展，很多人包括大学生并没有我们想象的那么幸福，甚至出现了这样那样的心理健康问题，对积极和幸福以及相关心理学的认知较为片面，缺乏深入的理解和专业认同。
学时分配
第一章积极心理学与幸福人生2学时
第二章积极正向的思维模式2学时
第三章学会珍视与感激2学时
第四章自我和谐vs压力2学时
第五章中庸之道--过犹不及2学时
第六章完美主义2学时
第七章关于爱情2学时
第八章有效沟通2学时
第九章发现力量，构建希望2学时
第十章积极改变与成长2学时
第十一章课程补充知识2学时
教研室意见
学院意见
二、授课单元教案
授课单元名称
积极心理学
与幸福人生
学时
2
时间、课次
3月21日7节-8节总第1次
教学目的
关于幸福心理学是什么？
重点、难点
重点：1.如何树立正确的幸福观；2.中国人的幸福观
难点：大学是什么？培养什么人？
教学过程设计
须涵盖但不仅限以下内容。重点体现教学设计，避免把教案写成讲稿。
一、课程引入（4分钟）
幸福心理的误区
二、课程内容（80分钟）
1.关于幸福的那些事儿
2.幸福体验的三个误区
3.树立正确的幸福观
4.中国人的幸福观
5.大学是什么？培养什么人？
三、课程小结（5分钟）
回忆知识点
四、板书设计
无
五、课后作业和下次课预习安排（1分钟）
作业：1.你的人生使命是什么？2.寻找你每天的能量层级在哪个层级?并与能量层级表做对照，记录下来；
下次课安排：查找列举积极正向的思维模式都有哪些？
授课单元名称
第二章
积极正向的思维模式
学时
2
时间、课次
3月28日7节-8节总第2次
教学目的
1.培养积极正向的思维
2.?学会培养自我效能
重点、难点
重点：如何培养积极正向的思维
难点：培养积极正向的思维—提出问题本身很重要
教学过程设计
须涵盖但不仅限以下内容。重点体现教学设计，避免把教案写成讲稿。
一、课程引入（10分钟）
提问上节知识点
二、课程内容（74分钟）
1.提出问题本身很重要，重新设计问题本身
2.幸福并不是伴随痛苦的远去自动到来
3.运用强大的心理能量
4.培养自我效能
三、课程小结（5分钟）
回忆知识点
四、板书设计
认知思维知识脉络图
五、课后作业和下次课预习安排（1分钟）
作业：1.试着每天提出一个积极的问题；2.练习运用心理能量。
下次课安排：寻找一块小石头，玉石也好，普通石头也行，下次课带上。
授课单元名称
第三章学会感恩
学时
2
时间、课次
4月11日7节-8节总第3次
教学目的
1.了解珍视与感激；
2.掌握如何培养感激之情；
3.了解如何改变？怎样才能变得更加幸福。
重点、难点
重点：为什么那么多人不积极乐观，如何改变？怎样培养感激之情；
难点：关于感恩、信念的力量以及中国人的信仰
教学过程设计
须涵盖但不仅限以下内容。重点体现教学设计，避免把教案写成讲稿。
一、课程引入（10分钟）
提问上节知识点
二、课程内容（75分钟）
1.为什么有那么多人不幸福呢？
2.感恩是什么？如何感恩？
3.中国人的信仰
4.感恩要付诸行动
三、课程小结（3分钟）
回忆知识点
四、板书设计
感恩知识脉络图
五、课后作业和下次课预习安排（2分钟）
作业：列心愿清单，并每天早中晚感恩一次。
下次课安排：列举日常生活中的压力清单，下次课带上
授课单元名称
第四章自我和谐vs压力
学时
2
时间、课次
4月25日7节-8节总第4次
教学目的
1.了解和谐和自我和谐
2.理解行为价值观概念，学会专注过程
3.确认自我性格优势
4.掌握VIA练习，形成习惯；
5.提升自我和谐的能力，应对压力
重点、难点
教学重点：行为价值观—关注过程；VIA练习
教学难点：如何合理地应用他们，能使我们获得更高层次的幸福和成功。
教学过程设计
须涵盖但不仅限以下内容。重点体现教学设计，避免把教案写成讲稿。
一、课程引入（10分钟）
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