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情绪管理心理教育课程体系
演讲人：
日期:
06
课程实践总结
目录
01
情绪认知基础
02
情绪识别训练
03
情绪调节策略
04
压力情境应用
05
长效管理机制
01
情绪认知基础
情绪定义与分类标准
情绪的定义
情绪的度量
情绪的分类
情绪是人类对客观事物是否满足自身需要的态度体验，是心理活动的重要组成部分。
根据不同的标准，情绪可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是由基本情绪组合而成的，如焦虑、抑郁、愤怒等。
情绪的度量通常通过主观感受、生理反应和行为表现等方面进行综合评估。
心理机制与生理反应
心理机制
情绪的产生与心理机制密切相关，包括认知评价、
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