网球课培训课件.pptxVIP

网球课培训课件

目录CONTENCT网球运动概述网球技术基础网球战术应用网球体能训练网球比赛观赏与评析网球运动损伤预防与处理

01网球运动概述

法国起源英国的发展全球化推广网球的起源可以追溯到法国的室内网球（JeudePaume），当时是一种宫廷游戏。19世纪中叶，网球运动传入英国，并逐渐发展成为一项大众运动。随着网球赛事的举办和媒体的传播，网球逐渐在全球范围内流行开来。网球的起源与发展

特点价值网球运动的特点与价值网球是一项全身性的运动，需要良好的力量、速度、耐力和柔韧性。同时，它也需要高度的技巧性和战术意识。网球运动不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养人的意志品质、竞争意识和团队协作精神。此外，它还能带来愉悦的心理体验，促进身心健康。

网球比赛通常采用三盘两胜制或五盘三胜制，每盘比赛先赢得6局者为胜。比赛中，球员需遵守发球、接发球、击球等规则。比赛规则四大满贯赛事（澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛）是网球界最重要的赛事，吸引了全球最优秀的球员参与。此外，还有ATP巡回赛、WTA巡回赛等职业赛事，以及奥运会网球比赛等综合性赛事。赛事介绍网球比赛规则与赛事介绍

02网球技术基础

大陆式握法适用于发球、截击、切削等。东方式握法适用于正手击球。握拍方法与拍面角度

适用于正手击球，提供更大的旋转和力量。半西方式握法适用于反手击球，提供更大的稳定性和控制。西方式握法握拍方法与拍面角度

010203开放式拍面中性拍面关闭式拍面握拍方法与拍面角度拍面与地面形成的角度较大，适用于上旋球。拍面与地面垂直，适用于平击球。拍面与地面形成的角度较小，适用于下旋球。

010203准备动作身体侧向球网，非持拍手扶拍颈。膝关节微屈，重心放在前脚掌上。正手击球技术

引拍动作向后引拍，拍头高于手腕。转体、转肩，将球拍引至身体一侧后方。正手击球技术

击球动作向前挥拍，带动身体重心前移。在身体侧前方最高点击球，拍面与球接触时保持垂直。正手击球技术

随挥动作球击出后，继续向前上方挥拍。挥拍至异侧肩部上方结束，身体转向球网。正手击球技术

双手反手握拍一只手握在拍柄底部，另一只手覆盖其上。保持手腕固定，双手协同用力。反手击球技术

03向后引拍至腰部高度，同时转体、转肩。01准备与引拍02身体侧向球网，反手持拍手在前。反手击球技术

击球与随挥向前挥拍，带动身体重心前移。在身体前方最高点击球，保持拍面垂直。球击出后继续向前上方挥拍，挥至异侧肩部上方结束手击球技术

站在底线后中点上，身体侧向球网，持拍手在后，非持拍手在前扶稳球拍。抛球至身体前上方，同时向后引拍做准备。当球下落至腰部高度时，向前上方挥拍击球，同时身体重心前移跟上。注意保持拍面垂直或稍微关闭以控制球的落点和旋转。发球与接发球技术击球动作站位与准备

随挥动作：球击出后继续向前上方挥拍跟进至异侧肩部上方结束。同时身体转向球网面对对手做好回位准备。发球与接发球技术

站在底线附近中点上采用正手握拍方式持拍手在后非持拍手在前扶稳球拍双脚左右开立略宽于肩身体重心放在前脚掌上保持屈膝降低重心准备启动。注视对手抛球和挥拍动作预测发球线路和落点提前做好移动准备。准备动作根据来球路线快速移动到位采用正手或反手击球方式在身体前方将球回击过网注意控制好回球的力量、速度和落点以调动对手或为自己创造进攻机会。击球动作发球与接发球技术

03网球战术应用

80%80%100%单打战术掌握不同类型的发球（平击、上旋、侧旋）及相应的接发球技巧，运用发球优势直接得分或创造进攻机会。运用底线正反手击球、切削球、挑高球等技术，控制球场深度与宽度，调动对手跑动，寻找突破机会。通过截击、高压、放小球等网前技术，制造压力并迫使对手失误，提高网前得分能力。发球与接发球战术底线战术网前战术

发球与接发球战术网前与底线配合攻防转换双打战术双打中网前选手与底线选手需保持默契配合，通过交叉跑位、抢网、穿越球等战术制造进攻机会。在双打比赛中，双方需根据比赛形势灵活调整战术，实现攻防转换，保持场上主动。双打中发球方应注重发球的速度、角度和落点，接发球方需预判对手发球意图，采用合适的接发球方式。

红土场地球速较慢，选手需注重球的旋转和落点控制，利用滑步和切削球等技术适应场地特性。红土场地战术草地场地战术硬地球场战术草地场地球速快，弹跳低，选手应提高发球和击球速度，运用上网和放小球等战术。硬地球场球速中等，弹跳规则，选手需全面发展各项技术，注重力量与旋转的结合。030201特殊场地战术

在比赛中保持自信，面对困难时保持冷静，不被对手的气势所压倒。保持自信与冷静通过观察对手的技术特点、战术习惯和心理状态，制定相应的应对策略。观察与分析对手在比赛中遇到挫折时，及时调整心态和情绪，保持积极向上的态度。调整心态与情绪