运动生理学第15章 环境与运动.pptxVIP

第十五章环境与运动;本章内容;第一节冷热环境与运动;直肠温度：37.3℃～37.5℃;2.机体的产热和散热

机体的产热：

身体内的热是通过机体代谢活动而产生

的，代谢活动的强弱决定产热的多少。

（1）人体安静时主要由肝脏等内脏器官产热（占50%），呼吸、循环、脑占30%，骨骼肌占20%。

（2）运动时肌肉成为主要产热器官。在中等强度运动时，肌肉的产热量占总产热量的75％以上；在剧烈运动时肌肉的产热可达总产热量的90％左右。

（3）寒颤：肌肉不随意节律性收缩，增加产热。（在气温较低的情况下）

（4）甲状腺素和儿茶酚胺类物质增多时，可使机体代谢率升高，产热过程加强。;机体的散热:

通过皮肤、呼吸、泌尿和排便等途径散发到周围环境中。皮肤是人体主要的散热器官（约占84.5%），通过传导、对流、辐射、蒸发的方式将热量向体外散发。

（1）传导：传导是物体与物体通过直接的接触而交换热量。

（2）对流：是指通过空气流动使体表热量散发的方式。

（3）辐射：辐射是热量通过红外线电磁波的方式将体热散发于体外。

辐射散热取决于体温与周围环境温度之差。如果周围物体温度高于体温，那么人体将通过辐射得到热量。

（4）蒸发：是体内热量通过水分蒸发散发于体外环境的散热方式。

每蒸发1克水，可带走2.4千焦热量。当环境温度高于体温时，或人体在运动时