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大学生情绪管理理论与实践
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目录
CONTENTS
01
情绪管理概述
02
情绪识别与评估
03
情绪调节方法
04
情绪与人际关系
05
压力应对策略
06
能力培养路径
01
情绪管理概述
情绪基本定义与分类
情绪是心理状态的表现和体验，是人与生俱来的心理现象。
情绪定义
基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是基本情绪的组合和演变。
情绪分类
情绪具有周期性，包括起伏期、稳定期、激动期和放松期。
情绪状态
情绪管理功能与意义
自我管理
学术表现
社交技能
生理健康
情绪管理有助于个体了解自己的情绪状态，提高自我认知和控制力。
良好的情绪管理有助于建立和维护良好的人际关
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