2025年健康知识竞赛考试练习题题库（答案+解析）.docxVIP

2025年健康知识竞赛考试练习题题库（答案+解析）

一、选择题（每题2分，共60分）

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C

解析：橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。苹果、香蕉和葡萄中维生素C含量相对较低。苹果每100克含维生素C约4毫克，香蕉每100克含维生素C约8毫克，葡萄每100克含维生素C约25毫克，但一般橙子的含量更突出。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

答案：B

解析：对于成年人来说，6-8小时的睡眠有助于身体和大脑的休息、恢复和正常功能维持。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠过多也可能与一些健康问题相关，如肥胖、心血管疾病等。

3.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，在游泳过程中，人体可以持续地吸入氧气，为运动提供能量。而举重、短跑和俯卧撑主要属于无氧运动，它们在短时间内需要大量能量，氧气供应相对不足。

4.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着关键作用。当人体缺乏维生素A时，视网膜中的视紫红质合成减少，导致在光线昏暗环境下视力下降，出现夜盲症。维生素B族参与人体的多种代谢过程；维生素C具有抗氧化作用；维生素D主要与钙的吸收和骨骼健康有关。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.立即包扎伤口

C.先用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快接种狂犬病疫苗

D.等待伤口自然愈合

答案：C

解析：被狗咬伤后，先用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，可以尽量清除伤口内的病毒。狂犬病是一种致死率极高的疾病，尽快接种狂犬病疫苗是预防狂犬病的关键。不能仅用清水冲洗，也不能立即包扎伤口，因为包扎会利于病毒在伤口内繁殖，更不能等待伤口自然愈合而不采取任何预防措施。

6.下列哪种行为不利于心理健康？（）

A.定期进行体育锻炼

B.长期压抑自己的情绪

C.与朋友分享生活中的喜怒哀乐

D.培养自己的兴趣爱好

答案：B

解析：长期压抑自己的情绪会导致负面情绪在内心积累，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。而定期进行体育锻炼可以释放压力，促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪；与朋友分享生活中的喜怒哀乐能够获得情感支持；培养自己的兴趣爱好可以丰富生活，转移注意力，都有利于心理健康。

7.高血压患者的饮食应注意（）

A.多吃盐

B.多吃油腻食物

C.控制盐的摄入，增加蔬菜水果的摄入

D.只吃素食

答案：C

解析：盐的摄入过多会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。所以高血压患者需要控制盐的摄入。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。多吃油腻食物会导致血脂升高，加重血管负担；只吃素食可能会导致营养不均衡。

8.正常成年人的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

解析：正常成年人在安静状态下的心率一般在60-100次/分钟。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。但运动员等身体素质较好的人群，心率可能会低于60次/分钟，这也是正常的生理现象。

9.以下哪种水果具有降血脂的作用？（）

A.西瓜

B.山楂

C.草莓

D.樱桃

答案：B

解析：山楂中含有山楂酸、柠檬酸、黄酮类等成分，这些成分具有扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯水平的作用，从而有助于降血脂。西瓜主要以补充水分和一些维生素为主；草莓和樱桃富含维生素等营养物质，但在降血脂方面作用不明显。

10.为预防近视，连续看书写字多长时间应该休息一下眼睛？（）

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

答案：A

解析：连续看书写字1小时左右，眼睛的睫状肌会处于持续紧张状态，容易引起疲劳。此时休息一下眼睛，如向远处眺望、做眼保健操等，可以缓解睫状肌的紧张，预防近视。长时间连续用眼不休息会增加近视的发生风险。

11.下列哪种食物可以促进肠道蠕动，预防便秘？（）

A