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关于心理健康讲稿第1页，共32页，星期日，2025年，2月5日看看下面的图片,要是你看到的是波浪摇动,你该减压啦!第2页，共32页，星期日，2025年，2月5日压力是什么?压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应压力其实无处不在。即使你躺在美丽的海滩上也有可能感受到一杯昂贵的冰镇鸡尾酒的压力；或者正想放松放松，却被旁边的毯子下面剧烈的鼾声破坏了所有的心情。第3页，共32页，星期日，2025年，2月5日让我们花几分钟检查自己的压力请敞开你的心，静下来，想想最近的压力，试着把这些压力事件，依感觉压力的大小，写下来！第4页，共32页，星期日，2025年，2月5日压力圈圈图第5页，共32页，星期日，2025年，2月5日压力源的分类（1）生物性压力源：

这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括躯体疾病创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。

（2）精神性压力源：

这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件。包括错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。

（3）社会环境性压力源：

这是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。分