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高中生学业压力应对策略与心理调适方法探究论文

摘要：本文旨在探讨高中生学业压力的应对策略与心理调适方法，以期为广大高中生提供实用的心理支持。文章首先分析了高中生学业压力的背景，然后列举了两种应对压力的策略，最后提出了相应的心理调适方法。

关键词：高中生；学业压力；应对策略；心理调适

一、引言与背景

（一）高中生学业压力的背景

1.学业负担沉重：随着我国教育体制的改革，高中教育越来越注重综合素质的培养，学科门类繁多，考试压力加大，使得高中生面临着前所未有的学业负担。在这种情况下，学生很容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

2.家庭期望过高：在我国，许多家庭对孩子的学业成绩有着极高的期望，家长“望子