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抗阻训练与有氧运动对大学生氧摄取能力的影响及其适应性机制探究
目录
内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1.1大学生群体健康现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
1.1.2有氧锻炼与力量训练的生理效应概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
1.1.3氧摄取能力的重要性及提升途径探讨．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
1.2国内外研究进展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
1.2.1抗阻训练对心肺功能影响的研究综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
1.2.2有氧运动对摄氧能力提升的文献回顾．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
1.2.3两者结合训练效果的相关研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
1.3研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
1.3.1本研究的主要目标设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
1.3.2具体研究内容和实施计划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
1.4研究方法与技术路线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
1.4.1研究对象的选择与分组标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
1.4.2实验设计方案与干预措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
1.4.3指标检测方法与数据采集流程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
1.5论文结构安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
2.1氧摄取能力的生理学机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
2.1.1呼吸系统对氧气的摄取过程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
2.1.2循环系统对氧气的运输机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
2.1.3组织细胞对氧气的利用途径．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
2.2抗阻训练的生理效应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
2.2.1对肌肉形态结构的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
2.2.2对心血管系统的负荷作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
2.2.3对呼吸系统功能的促进作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
2.3有氧运动的生理效应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
2.3.1对线粒体数量的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
2.3.2对心血管系统机能的改善．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
2.3.3对呼吸系统效率的提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
2.4抗阻训练与有氧运动结合的理论依据．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43
2.4.1两者训练效果的协同作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
2.4.2对氧摄取能力提升的综合影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45
研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
3.1研究对象．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47
3.1.1受试者的招募与筛选标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
3.1.2分组方法与样本量计算．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49
3.1.3受试者的基本信息统计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
3.2实验设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
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