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全民健康知识竞赛试题库(含答案)

一、选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆B.鸡蛋C.西瓜D.玉米

答案：B

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体组成模式接近

，易于被人体吸收利用。土豆和玉米主要提供碳水化合物，西瓜主要含水分和少量维生素等，

蛋白质含量较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时B.68小时C.910小时D.1112小时

答案：B

解析：一般来说，成年人每天保证6

8小时的睡眠时间，能使身体和大脑得到较好的休息和恢复，维持正常的生理功能和精神状态

。睡眠过少会导致疲劳、免疫力下降等问题，过多睡眠也可能会引起身体不适。

3.被猫、狗等动物咬伤后应（）

A.不用处理B.自行包扎C.立即冲洗伤口并尽快注射狂犬病疫苗D.涂抹酒精即可

答案：C

解析：猫、狗等动物可能携带狂犬病毒，被咬伤后，立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口

至少15分钟，然后尽快到医院注射狂犬病疫苗，以预防狂犬病的发生。不处理或自行简单包

扎、涂抹酒精都不能有效预防狂犬病。

4.下列哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：D

解析：维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙和血磷的水平，对骨骼

的生长和健康至关重要。维生素A主要与视觉、免疫等功能有关；维生素B族参与能量代谢等

多种生理过程；维生素C有抗氧化等作用。

5.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重B.短跑C.游泳D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、

有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，而举重、短跑、俯卧撑属于无氧运动，运动时肌

肉在“缺氧”状态下高速剧烈运动。

6.正常成年人的血压值范围是（）

A.收缩压90139mmHg，舒张压6089mmHg

B.收缩压100149mmHg，舒张压7099mmHg

C.收缩压110159mmHg，舒张压80109mmHg

D.收缩压120169mmHg，舒张压90119mmHg

答案：A

解析：这是医学上对正常成年人血压值范围的界定。血压值在这个范围内有利于维持身

体各器官的正常血液灌注和功能。如果血压长期高于或低于这个范围，可能会对健康造成不良

影响。

7.预防龋齿最有效的方法是（）

A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙和正确刷牙D.嚼口香糖

答案：C

解析：定期洗牙可以清除牙齿表面和牙缝中的牙菌斑、牙结石等，正确刷牙能有效去除

口腔内的食物残渣和细菌，减少龋齿的发生。多吃甜食会增加龋齿的风险，不刷牙会使口腔细

菌滋生，嚼口香糖不能替代刷牙和洗牙的作用。

8.世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量不超过（）

A.2克B.4克C.6克D.8克

答案：C

解析：过量摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。世界卫生组织建议每人

每天食盐摄入量不超过6克，以维持身体健康。

9.下列哪种水果富含维生素C？（）

A.香蕉B.苹果C.橙子D.葡萄

答案：C

解析：橙子是维生素C的丰富来源之一，每100克橙子中维生素C含量较高。香蕉主要富

含钾等矿物质；苹果含有多种维生素和膳食纤维，但维生素C含量相对橙子较低；葡萄含有维

生素、矿物质等，但维生素C含量也不是特别突出。

10.以下哪种行为不利于心理健康？（