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中医护理养生
演讲人：
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目
录
CATALOGUE
01基础理论体系
02饮食调养方法
03经络护理技术
04四季养生策略
05情志调理路径
06现代应用场景
01
基础理论体系
阴阳五行核心思想
阴阳平衡
阴阳是中医理论的基本范畴，强调人体内外阴阳平衡，相互制约，维持
人体健康。
五行相生相克
五行指金、木、水、火、土五种基本物质或能量，相生指一物对另一物
有资生作用，相克指一物对另一物有制约作用，通过五行相生相克维持
人体内外环境的平衡。
阴阳失调与疾病
阴阳平衡失调是疾病发生的根本原因，治疗疾病需调整阴阳平衡，达到
阴平阳秘的状态。
脏腑经络运行规律
1脏腑功能特点
五脏六腑是人体的重要器官，各自具有独特的生理功能，同时相互协调、共同维持人体生
命活动。
2经络循行与功能
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，具有沟通内外、感应传导等作用。
经络的循行与脏腑功能密切相关，经络阻滞或失调会影响脏腑功能。
3脏腑经络的养护
中医强调通过调整饮食、起居、情志等因素，保持脏腑经络的生理功能正常运行，预防疾
病发生。
气血津液平衡原则
气血的生成与运行
气是构成人体和维持生命活动的基本物质，血是气的载体和化生之源。气血的生成与脾胃的运
化功能密切相关，运行则依赖于经络的输布和调节。
津液的代谢与功能
津液是人体内除气血之外的正常水液，具有滋润濡养、充养血脉、调节阴阳等作用。津液的代
谢与脾肺的运化、输布和排泄功能有关。
气血津液失衡的危害
气血津液失衡会导致人体出现各种病变，如气虚、血虚、气滞、血瘀、水湿内停等，需要及时
调理以恢复平衡。
02
饮食调养方法
四季食疗配伍禁忌
01020304
春季夏季秋季冬季
宜食清淡，忌过于发散，宜食清凉，忌过于寒凉，宜食滋阴润燥，忌过于宜食温补，忌过于寒冷，
宜食韭菜、香菜等，忌宜食西瓜、苦瓜等，忌热燥，宜食梨、藕等，宜食羊肉、核桃等，忌
食生冷之品。食油腻之品。忌食辛辣之品。食寒凉之品。
药膳制作基础配方
养阴润肺
可选用药材如沙参、麦冬、枸杞等，搭配瘦肉、猪肺等
食材炖汤。
温补肾阳
可选用药材如杜仲、巴戟天、鹿茸等，搭配猪腰、羊肉
等食材炖汤。
健脾开胃
可选用药材如山楂、麦芽、神曲等，搭配鸡肉、猪肚等
食材炖汤。
活血化瘀
可选用药材如当归、川芎、桃仁等，搭配鱼肉、鸭血等
食材炖汤。
体质辨识
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