护士职业心理健康损害的防护.ppt

压力来源一些自身的个性会加重负面压力完美主义过度服从过分执着第30页，共60页，星期日，2025年，2月5日压力来源Socialisolation 缺乏人际支持Thinkunrealistically 想法不切实际Rigidbody 身体紧张Emotionalrepressed 情绪压抑Self-neglect 忽略自己的需要Sensoryoverload感官刺激过度第31页，共60页，星期日，2025年，2月5日了解自己你的压力程度是多大？自我评估第32页，共60页，星期日，2025年，2月5日识别压力识别积极的和消压力第33页，共60页，星期日，2025年，2月5日教你两招原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。原则二：压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。第34页，共60页，星期日，2025年，2月5日突发事件练习放松数到十

10，9，8，7，6，5，4，3，2，1请跟我做呼吸练习第35页，共60页，星期日，2025年，2月5日突发事件处理方法：问自己:“是否我该处理？”“是”—接受并面对它,努力寻找资源“不是”—请说no!否则，不要一边埋怨，一边做。你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。第36页，共60页，星期日，2025年，2月5日不得不做的事情心理准备预演——有助于改善你的表现并建立信心成为一个主动的人重复放映感到有压力的事——潜意识第37页，共60页，星期日，2025年，2月5日自我放松音乐！音乐！MUSIC！MUSIC！通向潜意识的桥梁第38页，共60页，星期日，2025年，2月5日自我放松冥想......第39页，共60页，星期日，2025年，2月5日自我放松尽量少地摄取咖啡因；

适量饮酒；

多吃新鲜水果和蔬菜

少吃脂肪含量高的食物；

慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；

......早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少重视你的健康——食疗第40页，共60页，星期日，2025年，2月5日自我放松脸皮练厚点正确对待别人的批评有趣又有效的尝试：别指望你一点都没有压力别指望人们都很友好把每个人当成你的老师把每个问题当成你的老师第41页，共60页，星期日，2025年，2月5日聊天室你什么时候会压力？有压力时我们有什么样的表现？情绪低落行为反常丧失信心容易生病衰老…...第42页，共60页，星期日，2025年，2月5日关于护士职业心理健康损害的防护第1页，共60页，星期日，2025年，2月5日授课目的正视护士在工作中存在的心理健康损害及其相关因素。了解心理健康损害在护士工作、生活中造成的原因和影响。重点掌握护士在工作中应如何防护或减轻心理健康性损害。第2页，共60页，星期日，2025年，2月5日职业倦怠—心身耗竭综合征职业倦怠又称“心身耗竭综合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量的长期奉献给别人的过程中被索取过多，而产生的以极度心身疲惫和感情枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶工作，失去同情心等由此导致的身心耗竭状态，在公共服务职业着如护士、医生、老师等尤为突出。第3页，共60页，星期日，2025年，2月5日你感到职业倦怠了吗？第4页，共60页，星期日，2025年，2月5日判断护理人员心理健康状况的方法

——健康问卷(1)能集中精力于你所做的任何事吗?(2)由于焦虑而失眠?(3)感到对事物发挥作用了吗?(4)感到对事情能做出决定吗?(5)一直感到精神紧张?(6)感到不能克服困难?(7)能喜欢日常的活动吗?(8)能不回避矛盾吗?(9)感到不高兴的抑郁?(10)对自己失信心了吗?(11)认为自己是一个没有价值的人?(12)总的看来，感到适度的愉快吗?结果以总得分评定，总分≥27分视为心理状况不佳。第5页，共60页，星期日，2025年，2月5日职业压力威胁护士心理心理专家骆宏说：“现在从事护理工作的人群已和职业经理人、学校老师并称为职业压力最大的三个群体。在对医院护士职业压力的调查中，专家按压力大小给各个科室的护士排了个序，发现急诊科护士所承受的压力最大，其次是ICU以及外科的护士”。第6页，共60页，星期日，2025年，2月5日心理压力??压力(stree)又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。第7页，共60页，星期日，2025年，2月5日影响护理人员心理健康的因