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瑜伽入门指南
身心平衡健康
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Agenda
瑜伽的目的
介绍瑜伽
瑜伽的益处
学习和掌握瑜伽
01.瑜伽的目的
探索瑜伽实践的目的和意义
瑜伽目的：身心合一
正确的瑜伽呼吸
保持姿势：呼吸有道
02.介绍瑜伽
了解瑜伽的起源和发展历史
什么是瑜伽
瑜伽起源：千年传承
瑜伽发展：历史回顾
03.瑜伽的益处
了解瑜伽对身体和心理健康的益处
身心平衡和健康
瑜伽的动作和呼吸
改善身体柔韧性和力量
04.学习和掌握瑜伽
掌握瑜伽的基本技巧和方法
学习瑜伽基本动作
每天坚持：养成习惯
参加瑜伽培训班
Thankyou
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