小学生运动损伤的预防.pptVIP

止血法1.冷敷法：2.加压包扎止血法：3.抬高伤肢法：4.屈肢加压止血法：5.指压止血法：6.止血带止血法第28页，共48页，星期日，2025年，2月5日第29页，共48页，星期日，2025年，2月5日出血的急救办法止血带法第30页，共48页，星期日，2025年，2月5日止血带止血法在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。目前常用的止血带有充气止血带，橡皮带止血带，橡皮管止血带。现场急救中常用携带方便的橡皮管止血带，缺点是施压面狭窄易造成神经损伤。如果无橡皮止血带，现场可用宽布带或撕下一条衣服以应急需。上止血带的时间要注明，如果长时间转运，途中上肢每半小时，下肢每1小时应放松2－5分钟，以使伤肢间断地恢复血循环。放松时应以手指在出血处近端压迫主要出血的血管，以免每放松一次丢失大量血液。第31页，共48页，星期日，2025年，2月5日急救包扎的方法（一）绷带包扎的作用绷带包扎可固定敷料和夹板，也有保护伤口，压迫止血和支持伤肢的作用。（二）绷带包扎的注意事项1、包扎动作应熟练柔和，尽可能不要改变伤肢位置，以免增加伤员痛苦。2、包扎松紧度要合适，过紧会影响血液循环，过松将失去包扎的作用。一般在包扎四肢时，应露出手指或足趾，以便观察其包扎的松紧度。3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚结处应避开伤口。第32页，共48页，星期日，2025年，2月5日包扎方法绷带包扎法（1）环形包扎法（2）螺旋形包扎法（3）反折螺旋形包扎法（4）“8”字形包扎法三角巾包扎法（1）手部包扎法（2）足部包扎法（3）头部包扎法前臂悬挂法（1）大悬臂带（2）小悬臂带第33页，共48页，星期日，2025年，2月5日第34页，共48页，星期日，2025年，2月5日关于小学生运动损伤的预防第1页，共48页，星期日，2025年，2月5日运动损伤的预防和处理概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结运动损伤的常见急救第2页，共48页，星期日，2025年，2月5日概述运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。第3页，共48页，星期日，2025年，2月5日第4页，共48页，星期日，2025年，2月5日运动损伤的原因第5页，共48页，星期日，2025年，2月5日思想因素思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。

第6页，共48页，星期日，2025年，2月5日准备活动不当不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。

第7页，共48页，星期日，2025年，2月5日身体心理素质差由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。

心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。第8页，共48页，星期日，2025年，2月5日技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。第9页，共48页，星期日，2025年，2月5日带伤练习和疲劳状态下训练在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。

第10页，共48页，星期日，2025年，2月5日气候不良与场地不适应气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。第11页，共48页，星期日，2025年，2月5日常见的运动损伤胫腓骨疲劳性骨膜炎骨折腰损伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤网球肘第12页，共48页，星期日，2025年，2月5日网球肘多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成的。肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。停止运动，休息，热敷按摩。第