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大学生的恋爱困惑与应对

（一）单恋

单恋俗称单相思，是一方的倾慕情感苦于不被对方知晓和接受而造成的一

厢情愿或对恋爱的渴望，它仅仅停留在个体单方面爱恋而无法发展成双方相恋

的状态。

大学生心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多地出现在性格内向、

敏感、富于幻想、自卑感较强的人身上。有些大学生爱上了对方，于是也希望

得到对方的爱。在这种心理的支配下，误解对方的言行、情感，误把友情当爱

情，把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示并坚信不疑，从而陷入单恋

不能自拔。单恋者固然能体验到一种深刻的快乐，但更多体验到情感的压抑，

因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情。

单恋的应对：首先要能避免“恋爱错觉”，学会准确地观察和分析对方的

表情，用心明辨，不要在内心中形成的一见钟情式的浪漫爱情。其次，如果向

对方表白遭到拒绝，要逐步调试心境，克制情感，爱情一定是两情相悦的。

（二）多角恋

多角恋是引起恋爱中的感情纠葛的主要原因。它是指一个人同时被两个或

两个以上的人追求，或自己同时追求两个或两个以上的人，并建立了恋爱关系。

由于爱情具有排他性、冲动性，因此任何一种多角恋都潜伏着极大的危险性，

一旦理智失控，就会给对方带来恶果。导致多角恋的原因很多，有的同学从恋

爱开始就动机不纯，见异思迁；有的同学由于个性和思想不成熟，在恋爱前没

有一个明确的对象标准，无法确定哪一个更适合自己，难以取舍；有同学明知

对方有交往对象，依然展开追求；有些同学认为自己追求者越多，越能体现自

己的优秀，给每个被追求者留有幻想，自私自利，对自己及他人感情不负责任。

多角恋的应对：爱情是专一、排他的，多角恋爱容易引起纷争，极易发生冲突，

本身也为社会规范所不容。大学生一方面要理智的克制感情，不要胡思乱想；

一方面要谨慎行事，让自己融于集体，有丰富的生活。大学生选择恋爱对象，

应选择属于自己的唯一，并忠于恋人，善始善终。

（三）失恋

失恋是指恋爱过程的中断，是人生中严重的一种心理挫折。失恋会给当事

人带来剧烈的心理创伤，使人处于抑郁、焦虑、自卑、悲愤甚至绝望的消极情

绪中。不少学生在失恋后出现失控和反常的心理，会产生极度的孤独感、绝望

感和虚无感。所以大学生应对失恋心理问题有足够的认识。

失恋的应对：第一，勇敢面对。作为一个有理想有抱负的大学生，应勇敢

地正视失恋的现实，要坚信失恋不等于失败，而只是成长过程中必经的测试。

告诉自己，失恋是恋爱的一部分。第二，倾诉。失恋者精神遭受的打击，悔恨、

遗憾、愤怒、惆怅、失望、孤独等不良情绪困扰，主动找朋友倾诉，减轻心理

负担。也可以用书面文字的方式，如写日记、发朋友圈等，释放自己的苦恼，

并寻得心理安慰和寄托。第三，移情。移情就是及时适当地把情感转移到对失

恋对象以外的他人、事物上。如失恋后，多和朋友交流思想，倾吐苦闷，求得

开导和安慰；或积极参加各种娱乐活动，陶冶性情；或投身到大自然的怀抱，

从而得到抚慰。第四，升华。尽快把经历引向学习及自身事业中，把失恋升华

为一种努力向上的动力。如果失恋者能够正确对待和处理失恋，不仅能从中学

到爱的能力，还能更好地完善自己、提升自己。第五，要有超然豁达的态度。

爱情是以互爱为前提的，应该尊重对方选择爱人的权利，认真总结经验，努力

完善自我，当新的、更为美好的爱情再次出现在面前时，能够既有准备，又有

能力抓住它。失恋者要逐步恢复心理平衡。做好感情转移和空间转移。

（四）网恋

网恋具有匿名性和虚拟性的特点。网络交流可以让人感觉安全，不惧展现

内心的秘密和脆弱。一些大学生性格内向、自卑，缺乏人际交往技巧，不善于

与异性交往；不敢向身边的异性表白情感；平时因缺乏自信而采取逃离现实。

网络恰好给他们提供了既能掩护自尊、获得异性认可的虚拟环境，又能满足爱

与归属需要的平台。

网恋应对：要树立正确的择友观、爱情观，要合理控制和调节自己的感情

朝着积极、理性的方向发展。在网络交流时不要欺骗对方，尽可能真实完整的

展现自我；多探讨比较现实客观的问题，如发现“三观不合”，及时退出；建

立防范心理，不急于见面，在确认深入交往前，适度自我暴露。